Теги:

палео-дієта
Лорен Корден стверджує, що наше тіло мало чим відрізняється від статури палеоліту доісторичної людини, тому найкращий спосіб зберегти своє здоров’я - це споживання їжі, яку робили наші предки. Корден стверджує, що захворюваність на діабет, початок серцевих захворювань та масове знищення раку та ожиріння обумовлені обома неолітичними продуктами.

Як це працює?
Головне правило палео-дієти полягає в тому, що ми завжди їмо тільки ті продукти, які також їли наші предки мисливців-збирачів. Тому дієта зосереджена на продуктах, які містяться в природі і не переробляються. За допомогою цього методу, зазначає Корден, ми можемо залишатися здоровими та здоровими, підтримувати свою стрункість і навіть забезпечувати довге життя.

Їжа
Палео-дієта орієнтована на м’ясо: м’ясо всіх видів тварин, що харчуються травою, можна їсти смаженим або вареним, тоді як перероблені м’ясні продукти, такі як салямі, м’ясні нарізки заборонені. Також можна їсти рибу, яйця, незліченну кількість овочів і фруктів, бур’яни та горіхи, насіння. Також дозволяється невелика кількість меду, натуральних олій та сухофруктів. Зернові, молочні продукти та бобові заборонені. Зразкові страви включають, наприклад, омлет із шпинату та грибів, лосось, салат, курячу грудку на грилі з брокколі.

Дієту також слід доповнювати регулярними фізичними вправами.