Белен Естебан визнала, що після повернення з відпустки вона набрала майже 6 кілограмів

Белен Естебан вдалося схуднути з. Природний і здоровий спосіб за допомогою простого, але ефективного методу. І треба визнати, що зміни помічено, і багато. СпівавторВрятуй мене‘, Вона зізналася, повернувшись із літніх канікул, які провела з чоловіком на Тенеріфе, що не скупилася на гарну їжу та смаколики, якими насолоджувалася з близькими друзями.

переваги

Але всі добрі речі закінчуються, і ми повинні повернутися до повсякденного розпорядку дня та реальності, що відображає масштаб «Я набрав 5700 кілограмів. Я як м’яч. У мене більше живіт, ніж голова«. Він розважився Хорхе Хав'єру Васкесу. У його випадку він набрав майже 6 кілограмів, зосередившись на животі, дещо важке місце для позбавлення від зайвого, але не неможливе.

У своєму останньому появі в програмі "Збережи мене" Белен з гордістю визнала, що їй вдається зменшити накопичену зайву вагу, використовуючи більш активний метод, доступний кожному. На додаток до того, щоб продовжувати харчуватися чисто, тобто уникати продуктів, які не забезпечують порожні калорії та жири, таких як промислова випічка або фаст-фуд, ми можемо змусити наш організм споживати жирові відкладення, які ми накопичили в нашому тілі.

Белен Естебан та її простий метод скинути кілограми, набрані за літні канікули

Белен, дуже щаслива після слів Хорхе, побачивши її худішою, розкрила метод, яким вона керується, щоб повернутися до такої ж худі, як перед святами: «»Зараз я щодня проходжу 6 кілометрів »

Прогулянка Це одна з найбільш здорових і природних практик, доступна майже кожному. Вихід на шопінг або на прогулянку з собакою може бути ідеальним часом для прогулянок більше, ніж зазвичай, і для вправ на тілі. Якщо ви були сидячою людиною і хочете схуднути на кілька кілограмів, це ідеальна практика відновити свою фігуру майже без зусиль.

Переваги ходьби 1 годину на день

Ходьба в середньому 1 годину на день може спалити приблизно 230 калорій, якщо ми прискоримо темп і приведемо його в рух, ми можемо згоріти 350. Але ми також не повинні дивитись на калорії, які ми втратимо за допомогою цієї практики, а скоріше на те, що ми збираємось отримати для здоров’я серцево-судинної системи. Ми оздоровимо своє серце, знизимо рівень холестерину, це також ідеальна прелюдія для занять спортом із більшим серцевим опором, таких як біг.