Коли справа доходить до підтримки a збалансована дієта, особливо здорових та здорових, дуже важливо вживати натуральну їжу, ідеальну для догляду та функціонування нашого тіла.
У цьому сенсі як фрукти, так і сирі овочі вони завжди стають найкращими варіантами, крім риби, білого м’яса, круп, бобових та горіхів.
У випадку сирі овочі, Хоча їх також можна споживати у вареному вигляді (наприклад, у відварному або на пару), зазвичай їх їдять у смачних салатах, ідеальних для їх низької калорійності та багатства достоїнств, властивостей та харчових переваг.
Переваги сирих овочів
Немає сумнівів, що одна з основних властивості сирих овочів він переживає високий вміст вітамінів і мінералів; Коротше кажучи, тому що вони особливо багаті необхідними поживними речовинами, необхідними для нашого організму, і є основними в збалансованому харчуванні.
Вони виділяються своїми велике споживання їжі і для свого низька калорійність, щоб вони були ідеальними не тільки в дієтах для схуднення, але і в будь-якій здоровій дієті.
Вони не тільки забезпечують вітаміни та мінерали. Вони також є особливо багата клітковиною та антиоксидантами, тому його поживна сила є чимось більш ніж чудовим.
За все вказане, сирі овочі ідеально підходять для зменшення ризику хронічних захворювань, такі як серцево-судинні захворювання, діабет 2 типу або інші більш серйозні захворювання, такі як рак.
Саме через низький вміст калорій та високий вміст води та клітковини, ідеально підходять для схуднення та схуднення.
Харчові переваги сирих овочів
Хоча харчові властивості сирих овочів Вони точно відрізняються залежно від виду сирого овоча, який ми збираємось споживати, ми можемо коротко узагальнити деякі його основні властивості, особливо найпоширеніші:
Як споживати сирі овочі?
Цікавим варіантом є вживання їх у вигляді салату, хоча вони виділяються саме не лише своєю харчовою силою (з дієтичної та оздоровчої точок зору), але і своєю великою універсальністю на кухні.
Наприклад, вони ідеально підходять для смачних рецептів на основі м’яса або риби, а в такі жаркі, як літо, періоди можуть бути цікавими для освіження нашого організму, забезпечуючи воду та харчові переваги.