Пілатес знімає біль у спині за допомогою допоміжних вправ

тренер

Таня, викладач пілатесу протягом 6 років

Пілатес з Танею:

  • Де: FitNation, Томашикова 26
  • Коли: Понеділок та четвер 17:00, ми починаємо, коли принаймні 5 людей підписуються
  • Бонус включений у вартість години: стоянка, кава, вода, іонний напій, рушник, душ, умивальник
  • Ціна: Одноразовий вхід 11 €/год, при покупці абонемента 9 €/год

Переваги вправ пілатес:

  • Зміна поганих звичок сидячи та стоячи
  • Зміцнення ослаблених міжлопаткових м’язів
  • Зміцнення центру тіла
  • Профілактика проти т.зв. Розрізаючи хрестиками

Вправи пілатесу активізують глибоку стабілізацію м’язової системи в нашому тілі. Він безпосередньо впливає на м’язовий дисбаланс, допомагає усунути їх і тим самим зняти біль у спині, особливо в крижах. Під час занять ми робимо великий акцент на правильній поставі, яка має профілактичний вплив на інші болі. Таким чином, ефект стає тривалим, і ми назавжди позбавляємося від болю.

Метод пілатесу поєднує дихання з правильними рухами, покращує рівновагу та гнучкість, зміцнює ослаблені м’язи та покращує фізичну форму. Він також має дуже хороші результати в посттравматичних станах вертеброгенного характеру - це сума різних джерел болю у хребцях, таких як біль у спині, шиї, стегнах, між лопатками та порушення руху хребта.
.

На уроках ми зупинимось на наступному:

  • Принцип осьової тяги
  • Пілотні посади
    • панва
    • керівник
    • леза
    • грудей
    • дихання