Чи встаєш ти вранці, і ноги болять, коли ступаєш на землю? Можливо, у вас підошовний фасциит, найчастіша причина болю в п’ятах і одна з найпоширеніших причин операції на стопі та гомілковостопному суглобі.
Ця травма вражає підошву стопи, викликаючи запалення в смузі міцної волокнистої тканини (фасції), яка з’єднує п’яткову кістку з основою пальців. Зазвичай це спричинено контрактурами м’язів або через напружені періоди фізичних вправ, недостатню фізичну підготовку, ожиріння, погану опору, довгі години стояння на твердих поверхнях або високу підошовну дугу.
Маючи невелику гнучкість, людина відчуває біль, головним чином, в області підошви стопи, тому часто вважають, що це п’яткова шпора (кальцифікація в підошовній асії), отже, важливість не плутатись: характеристика підошовний фасциит складається із запалення фасції підошви стопи (функцією якої є пом’якшення ударів та стабілізація п’ят).
Як я знаю, чи не маю підошовний фасциит?
Симптоми в основному проявляються на чотирьох стадіях і можуть проявлятися поступово або раптово після інтенсивної фізичної чи трудової діяльності:
- Сильний, різкий біль у центральній частині п’яти, особливо під час ранкового вставання або після певного періоду сидячи або стоячи (може спалити або боліти вся підошва стопи).
- Підвищена болючість і набряклість в області болю.
- Почервоніння і тепло по відношенню до запального процесу.
- Напруга або відчуття скутості підошви стопи.
Функціональна скотч-пов’язка, як вона є КТ стрічка, допомагає пом'якшити біль, запобігаючи запаленню від повторних впливів. КТ стрічка підтримує в’ялі м’язи вздовж склепіння стопи, розвантажуючи тканини; оскільки обмежує рух і захищає уражені ділянки, він знімає напругу у фасції завдяки тому, що діє на нервово-м’язовому рівні, стимулюючи процес загоєння, зменшуючи запалення та розслабляючи м’язи, не обмежуючи повністю рухливість, тобто особа зможуть продовжувати нормально ходити, але за підтримки кінезіоплівки.
Тренування м’язів стоп і ніг, особливо литок, може допомогти одужати від підошовного фасциту. Настійно рекомендована вправа - розтягнути рушник на підлозі і спробувати підняти його пальцями ніг.
1843 загальних відвідувань, сьогодні 1 відвідування