Спринт, а не пробіжка! Оскільки швидкий пробіг може кинути пивний живіт - сексуально це чи ні, обов’язково буде нездоровим.

Один для восьмисекундного волосся, наприклад, велотренажера, з повтореннями кожні 20 хвилин це також допомагає чоловікам із зайвою вагою позбутися жирової маси, яка тисне на їх кишечник. Дослідник Університету Нового Південного Уельсу стверджує, що 12 тижнів пізніше Ви можете позбутися від надлишку в 2 кілограми таким чином, 17 відсотків з них скупчуються навколо важливих органів, таких як печінка або нирки, і пов'язані з низкою судинних захворювань.

спринтом

Дослідження, опубліковане в Journal of Obesity, журналі з питань ожиріння, виявило, що високоінтенсивні навантаження позбавляють набагато більше жиру, ніж менш напружені форми фізичних вправ, такі як біг підтюпцем. Дослідники кажуть, що один раз тричі на тиждень двадцять хвилин енергійного бігу вже втрачається значна жирова маса, особливо навколо тулуба, і особливо у чоловіків із ожирінням.

Експерт з досліджень Стів Баутчер каже, що спринт є дуже ефективною і надзвичайно цікавою справою. "З нашого досвіду, аеробні види спорту, такі як біг підтюпцем, також можуть досягти цього результату, але лише за 14 годин тренувань за 14 тижнів".