Деякі продукти, які ви вживаєте як здорові, не такі здорові. Тут ми розповімо вам, чому з рук деяких фахівців.

продуктів

Для Соледад Рейєс

Багато разів ми ходимо в супермаркет і вибираємо певні продукти, бо всі кажуть, що вони здорові. А) Так, ми віддаємо перевагу, наприклад, гранолі перед будь-якими іншими злаками або цільнозерновим білим хлібом.

Однак є деякі, хто не настільки здоровий, як ми думали. З цієї причини ми вирішили переглянути, які продукти, на вашу думку, зроблять ваш раціон здоровим і врешті-решт, може призвести до того, що ви споживаєте ще більше цукру та калорій, ніж у тих, хто не має однакову репутацію.

Приховані калорії

Велика хвиля

Для багатьох гранола - одна з маток під час сніданку. Суміш, що складається з горіхів, прокату вівса, змішаного з медом та іншими природними інгредієнтами, випікається до рівномірного стану, і краще, ніж різні крупи.

Однак для Дженніфер Шонборн, Лорен Томас та Дженніфер Кало, дієтологи Mashable, "Його вміст цукру високий, а зерно зазвичай готують в олії, вершковому маслі або будь-якому іншому виді жиру", забираючи все здорове, ситуація, яка пояснюється на порталі Mujerhoy.com.

Зображення: люб'язно надано Pixabay.com

Тим часом Міці Дулан, дієтолог із Канзас-Сіті-Роялс, прокоментував веб-сайту Upso, що гранола “Це дуже калорійна і жирна їжа завдяки олії, яка в неї додається. Якщо ви хочете бути здоровим, їжте лише мінімальну кількість цієї їжі ".

Желе

Він легкий, майже не містить калорій, і його завжди рекомендують під час дієт. Однак ароматизоване желе не настільки корисне, за словами дієтолога Керрол Фаріна в ефірі El Confidencial.

Зображення: люб'язно надано Pixabay.com

"Ароматизований желатин - це суміш цукру, води, штучних барвників та побічних продуктів тваринного походження, що має незначну харчову цінність", зазначає, додаючи, що якщо ми хочемо "вживати в їжу деякі кольори, нам краще взяти шматок свіжих фруктів".

Зернові батончики

Класичні для вбивства голоду і вподобані тими, хто стежить за своєю вагою, ці бруски не настільки високо оцінюються фахівцями в кілограмах. "Багато з них містять шоколад і величезну кількість хімічних речовин та штучних підсолоджувачів", вказують експерти Mujerhoy.com.

Зображення: люб'язно надано Pixabay.com

Тому, щоб перекусити між прийомами їжі без проблем, дієтологи рекомендують інші варіанти, наприклад свіжі фрукти або горіхи, особливо мигдаль.

Йогурт

Як і у холодців, проблемою буде аромат, який додається до них. Брайан Танзер, дієтолог, вказує Упсо на це "Більша частина йогурту, який ви знайдете в супермаркеті, більше нагадує десерт, ніж корисну закуску, оскільки вони не містять компонентів, які повинен мати йогурт".

Зображення: люб'язно надано Pixabay.com

Насправді для фахівця "Краще вживати грецький йогурт, сорт без смаку та з жиром", хоча ви також можете зробити свій натуральний йогурт насиченим, додавши мед або свіжі фрукти.

Багатозерновий хліб або макарони

На сайті Veoverde вони визначають цей тип їжі як "шкідливу їжу у здоровому вигляді". Це те, що, хоча ми багато разів віддаємо перевагу такому типу "цілісного" або "багатозернового" продукту порівняно з класичним "білим", правда полягає в тому, що "Концепція багатозернових багато разів означає лише те, що до борошна, з яким виготовляли макарони або хліб, додавали два-три різних зерна, але це не стосується того, наскільки очищеним може бути тісто", пояснює Лорен Томас, дієтолог, що діє на Mujerhoy.com.

Зображення: люб'язно надано Pixabay.com

Тому перед його придбанням найкраще перевірте, чи цільна пшениця справді є основним інгредієнтом продукту і що, незважаючи на те, що в його тісті використовується одне або двадцять різних зерен, воно зберігає вміст клітковини та поживних речовин.