Це може допомогти вам схуднути і чудово смакує з овочами. Дізнайтеся, як насолоджуватися шоколадом в повній мірі і в той же час здоровим.

частіше

Це знижує артеріальний тиск, захищає серце і мозок і навіть допомагає схуднути. Переваги вживання гарячого шоколаду добре відомі. Однак це також залежить від того, як ви його споживаєте. Не ідеально, якщо ви «очистите» половину таблетки, щоб посидіти. Однак існує також спосіб їсти шоколад кілька разів на день, не порушуючи принципи здорового способу життя. Ось п’ять порад, як це зробити.

Скуштуйте коктейль
Все, що вам потрібно - це кілька чайних ложок шоколадної стружки, кілька квадратів подрібненого гарячого шоколаду або кілька ложок якісного какао. Завдяки кількості овочів ви дасте своєму організму величезну порцію вітамінів, але ваші смакові рецептори також будуть повністю задоволені. Шоколад має здатність ідеально покривати гіркоту овочів. Багато овочів.

Додайте його в зернову кашу
Не бійтеся кидати кілька кубиків шоколаду (разом із бананом та полуницею - наприклад) у ранкову вівсянку або холодну крупу. Дослідження показали, що «десерт» на сніданок може досить добре тримати вашу щоденну тягу до солодощів і, зрештою, запобігати набору ваги. Дослідники навіть виявили, що ця стратегія допомагає знизити рівень греліну, так званий голодний гормон. Тож схуднення за допомогою шоколаду насправді не є оксимороном.

Занурте, укутайте
Розтопіть на водяній бані трохи гарячого шоколаду і час від часу опускайте щось у глазур: свіжі фрукти, спаржу або запечену кольорову капусту. (Ви можете скуштувати глазур з корицею або іншими солодкими спеціями.) Хітом є навіть поєднання шоколаду з оливками, в’яленими помідорами або зубчиками чорного часнику. Експериментам немає обмежень.

Смакуйте з ним масло
В ідеалі рослинні: кокос, мигдаль, арахіс. Окрім шоколаду, до вершкового масла можна додати також сухофрукти, різні спеції та свіжотертий імбир. А потім викладайте свіжі фрукти - вершкове масло, нарізаний інжир або місяці яблук та груш - або використовуйте його як начинку для овочевих страв (наприклад, на основі стебла селери та моркви). Так.

Додайте його в солону їжу
Шоколад в основному блюді вже давно є однією з примх. І є традиційні кухні, де це терпіли з незапам’ятних часів: це невід’ємна частина, наприклад, мексиканських соусів. Шоколад чудово доповнює овочеві страви на основі чилі, баклажанів, а також хумусу.