Якщо ви раніше не любили плавати, зараз саме час переконати вас! Ви також якомога частіше займаєтеся цим видом спорту, оскільки він добре впливає на організм!
Найкраща вправа
Чи знали ви, що коли ми плаваємо, ми рухаємо всі м’язи свого тіла? Звичайно! Нам потрібні всі наші м’язи, щоб плавати, щоб ви могли працювати своїм тілом там, де раніше ніколи не робили. Плавання покращує загальну фізичну форму, а також позитивно впливає на серцево-судинні захворювання.
Під час плавання стрес знижується
Багато людей кажуть, що плавання є одним з найкращих засобів для зняття стресу, і ми також не сперечаємось з цим. Плаваючи, можна зануритися не тільки в басейн, але й у власні думки. Коли ми хитаємось у хвилях, ми виключаємо зовнішній світ, і наше тіло звільняється від повсякденного стресу. І останнє, але не менш важливе: ми також спалюємо калорії, тому наша фігура сповільнюється.
Шлях до напружених м’язів
Опір води набагато вищий, ніж у повітря, тому нам потрібно докласти більше зусиль для руху у воді. І це вдячна річ, оскільки наші м’язи стискаються під час плавання!
Плавання спалює калорії
Наш пульс збільшується під час плавання, якщо ми рухаємося в швидкому плаванні, ми можемо позбутися від великої кількості зайвих калорій у нашому тілі. Плавання також запускає ваш метаболізм, ми не будемо даремно голодними після ситного басейну.
Плавання - це як медитація
Багато людей кажуть, що ситне плавання коштує години медитації. Під час одноманітної діяльності ми зосереджуємось лише на тому, щоб максимально координувати рух свого тіла. Крім того, ми розслабляємось під час плавання, немає відволікаючих факторів, тому наше дихання стає регулярним, і ми також можемо виснажувати мозок. Не дивно, що ми почуваємось розкутими і готовими до дій після плавання як фізично, так і розумово!
Плавання ніколи не буває нудним!
Фактично! Плавання - це дуже веселе заняття, незалежно від того, чи займаєтесь ви самостійно або в групах. Якщо ви хочете бути у воді, спробуйте водною аеробікою або записатися на курс плавання, де ви зможете навчитися правильно користуватися плаванням. За гарної погоди можна поплавати у відкритому басейні, на пляжі, але це також ідеальне розслаблення взимку.
Будь-хто може спробувати
Є багато плавальних басейнів, де ви можете спробувати себе незалежно від віку, статі та ваги. Поставляється з невеликим спорядженням, все, що вам потрібно взяти з собою - це ваш купальник, шапочка для плавання та рушник, і ви вже можете виплескатися. Якщо у вас надмірна вага, це найкраща вправа, оскільки ви не будете напружувати суглоби нею, як біг або виконання кардіо вправ.
Плавання - секрет довгого життя
Одне дослідження показало, що ті, хто регулярно захоплюється плаванням у своєму житті, живуть довше. Тест пройшли 40000 людей, і відповіли люди у віці 20-90 років. Плавці мали на 50% менше шансів загинути, ніж ті, хто регулярно бігав або ходив.
Якщо ви хочете відчути переваги плавання з вищевказаними перевагами, пориньте в басейн! Якщо ви живете в окрузі Пешт, можливо, ви з Будапешта і шукаєте місце з меншим переповненістю людей, тоді хорошим вибором стане готель Abacus **** в Герцегаломі. З фінською сауною, джакузі на відкритому повітрі, паровою лазнею, інфрачервоною кабіною та пригодним басейном площею 28 квадратних метрів, однією з коштовностей оздоровчого комплексу Abacus є 25-метровий плавальний басейн, де ви можете насолодитися плаванням. Багато плавайте, живіть здорово і живіть довше!