днів

Якщо ви шукаєте дієту, яка допоможе вам швидко і здорово скинути зайві кілограми, додайте до свого раціону споживання апельсина. Цитрус, який обіцяє схуднути за сім днів!

Прибуток: Апельсин - один із найбільш корисних для здоров’я фруктів, повний поживних властивостей та елементів, який крім того, що допомагає схуднути, дозволить вам живити свої органи, очищати кишечник та кров.

Як правильно складати дієту?

Ви повинні включити його у свій раціон розумним способом. Для цього уникайте вживання смаженої їжі, перероблених, молочних продуктів тваринного походження, які лише наповнюють організм токсинами і непотрібною роботою. Також намагайтеся випивати не менше 2 літрів чистої води.

Брати до відома WAPA! Ось приклад меню для схуднення.

Сніданок: 1 склянка апельсинового і лимонного соку з чайною ложкою зародків пшениці. Два цільнозернових тосту з легким білим сиром.

Середина ранку: 1 порція желатинової осики (готується з апельсиновими часточками).

Обід: За 1/2 години до цього споживайте склянку свіжовичавленого апельсинового соку з кількома краплями лимона. 1 порція салату зі шпинату, яєчного білка, помідорів та нежирного сиру 1 яблуко або груша.

Перекус: 1 склянка полуничного, апельсинового та чорничного смузі (за бажанням), додайте чайну ложку насіння чіа або лляного насіння.

Середина дня: Жменя горіхів.

Вечеря: 1/2 перед вживанням склянки апельсинового соку з кількома краплями лимона. 1 порція м’яса (рекомендується вживати 3 рази на тиждень рибу, 2 рази на тиждень курку і 3 рази на тиждень червоне м’ясо без видимого жиру), смажене на грилі, смажене на грилі або запечене без використання олії.

1 порція варених або сирих овочів відповідно до ваших уподобань.

WAPA пам’ятайте, чим натуральніше ваш раціон, тим легше буде схуднути. Варто відвідати дієтолога, щоб дати вам дієту, яка відповідає тому, що ви шукаєте.