Повернувся вересень, а разом із ним і включення в розпорядок дня переважної більшості офісу, занять та повсякденності. Після літа звичайна справа - набрати в середньому три кіло. В Obesidad López-Nava ми хочемо допомогти вам кількома порадами повернутися до хороших харчових та спортивних звичок та заохотити, до речі, тих, хто має це завдання, що очікує: Навіщо чекати новорічної ночі, і ми вже починаємо хороші рішення? Ось кілька порад щодо відновлення дієти у вересні.

дієти

1. Найкраще віддати себе в руки професіонала

Не кожен може дієти самостійно, контролюючи споживання калорій або здійснюючи фізичні вправи. Насправді існує важлива загальна відсутність знань про харчування, яке може бути небезпечним, оскільки нас оточують диво-дієти, які обіцяють швидке схуднення, але шкодять нашому здоров’ю. Найкраще, без сумніву, це звернутися до кваліфікованих фахівців. Якщо у вас багато зайвої ваги, ендоскопічне лікування ожиріння є ідеальним і надзвичайно безпечним рішенням.

2. Скористайтеся тим, що погода все ще хороша для занять спортом

У нас ще багато днів приємних температур, які ми повинні використовувати для тренувань на вулиці. Нічого приємнішого, ніж добре прогулятися на заході сонця або рано вранці, щоб скористатися днями, які ми залишили в басейні. Перш за все, ми повинні займатися спортом, якщо шукаємо втрату ваги. І продовжуйте з цим, коли ми досягнемо мети зберегти його та бути здоровим.

3. До побачення надмірностей ... в корені

Наприкінці літа ми повинні вигнати звички, що сприяють набору ваги, і повернутися до звичного режиму. Це не означає, що нам доводиться відокремлюватися від себе, а що ми повинні повернутися до піклування про своє харчування. Правильні звички, такі як: пийте багато води, насолоджуйтесь смаком фруктів та овочів, повних поживних речовин та корисних ефектів, які ми все ще знаходимо на ринках.

4. Помістіть стрес після відпустки

Ми знаємо, що повернутися до роботи, занять та наших повсякденних звичок непросто, тому що разом з ними часто з’являється страшна тривога та запої. Ви повинні намагатися отримувати плавний дохід у повсякденному житті: скористатися гарною погодою, займатися спортом та приділяти якісний час - це речі, які допомагають нам бути краще із собою, а не шукати винагород у холодильнику.