Кефірні дні висадки допомагають поліпшити обмін речовин і очистити організм від шкідливих речовин. Цей ефект кефіру призводить до зменшення зайвої ваги і поліпшення самопочуття.
Розвантажувальний кефір нагороджується за його ефективність та безпеку. Є досить худих жінок, котрі колись пробували кефір повертатися знову і знову. Ефективність дня розвантаження кефіру не гірша за ефективність нового змішаного харчування. На відміну від тривалих дієт, пісний день не є стресом для організму і не уповільнює обмін речовин.
За допомогою кефірного дня організм отримує підтримку для подальшого схуднення. За день можна скинути щонайменше кілограм ваги, що достатньо для одного дня.
Часи кефіру рідко бувають монодедичними. Набагато частіше кефір поєднують з сиром, соками, огірками. Однак найпопулярнішим днем кефіру є день розвантаження кефіру та яблук.
Як схуднути на йогурті та яблуках?
Закладення дня на кефірі та яблуках не тільки сприяє зменшенню ваги та очищенню організму від токсинів, але і підвищенню захисної сили. Крім того, таке розвантаження сприяє поліпшенню роботи печінки, нирок, кишечника та жовчовивідних шляхів.
На день розвантаження кефірно-яблучного знадобиться не менше 5 яблук, які вживають в сирому, запеченому і тушкованому вигляді. Не сумнівайтесь, чи можна зменшити вагу йогурту та яблук - ці два продукти позитивно впливають на виведення зайвої ваги. Проводьте таку кількість постів досить тиждень. Вони передаються без проблем, якщо це для них морально підготовлено. Яскраві та приємні відчуття на наступний день після розвантаження стануть хорошою мотивацією для повторення днів кефіру-яблука.
Існує кілька варіантів меню для вивантаження яблук та йогурту.
- Перший сніданок: тертий яблуко з 1 чайною ложкою. мед. Яблуко слід промити склянкою кефіру.
- Другий сніданок: склянка кефіру.
- Обід: два яблука.
- Полуднева закуска: склянка кефіру.
- Вечеря: 2 запечені в яблучній печі.
- Пізня вечеря: склянка кефіру.
- Перший сніданок: запечене яблуко, мед, чашка кефіру.
- Другий сніданок: свіже яблуко.
- Обід: тертий яблуко, змішаний з медом і невеликою кількістю горіхів, склянка кефіру.
- Полуднева закуска: склянка кефіру.
- Вечеря: 2 запечені в яблучній печі.
- Пізня вечеря: склянка кефіру.
Необхідно підібрати цей варіант розвантажувальноголітру кефіру і півтора кілограма яблук. Яблука та йогурт використовують по черзі. Наприклад, якщо на перший сніданок - кефір, то на другий - яблука. І так цілий день.
- Перший сніданок: наріжте 2 яблука і залийте їх склянкою кефіру. Потім випийте півсклянки відвару з стегон.
- Другий сніданок: свіжі яблука зі склянкою несолодкого зеленого чаю.
- Обід: два запечених яблука та 0,5-1 склянки кефіру.
- Вечеря: 1-2 яблука, склянка кефіру з 1 чайною ложкою. кориця або свіжий кріп.
Для цього варіанту потрібно 2 кг випічки з яблуками кориці та 1 літр кефіру. Всі продукти необхідно розділити на 4 прийоми їжі. Крім цього, можна пити мінеральну воду.
Крім цього, можна пити чисту воду, несолодкий зелений чай і відвар шипшини.
Кефір з яблуком для схуднення підходить не всім. У разі проблем з шлунково-кишковим трактом ця комбінація продуктів може негативно позначитися на здоров’ї. При захворюваннях травної системи краще використовувати інші типи днів розвантаження і тільки після консультації з фахівцем.