КЛІНІКА ЕСТЕТИЧНО-ПЛАСТИЧНОЇ ХІРУРГІЇ У ВАЛЕНСІЇ

ЕСТЕТИЧНА ХІРУРГІЯ НА ГРУДАХ

ЕСТЕТИЧНА ХІРУРГІЯ ТІЛА

ЕСТЕТИЧНА ХІРУРГІЯ НА ЛІЦІ

ІНТИМНА ЕСТЕТИЧНА ХІРУРГІЯ

ЕСТЕТИЧНІ МЕДИЧНІ ЛІКУВАННЯ

  • Медичне обладнання
    • Аранзазу Перес Плаза
    • Крістіан Кленнер Муньос
  • Зручності
  • Процес поетапно
  • Подорожі та косметична хірургія
  • Гуманітарна допомога

посібник

Посібник з харчування для міцних, здорових волосся

Раніше ми говорили про важливість бережіть наше волосся . Як і нігті, вони зазвичай є показниками нашого організму, коли воно страждає від стресу або поганого самопочуття. Він слабшає і ламається, тому необхідно його зміцнювати.

Незважаючи на те, що збалансоване харчування сприяє загальному стану здоров’я, є деякі продукти, які специфічно допомагають нашому волоссю. Ми можемо включити його в свій раціон або як маску.

Їжа для здорового волосся та догляду

1. Яйця

В яйцях багато білка, одного з основних компонентів волосся. Вони багаті сіркою, залізом, селеном, вітаміном В12 та цинком. Залізо сприяє циркуляції шкіри голови, а цинк зміцнює волосся.

2. Чорниця

Чорниця - ще одна їжа, яка допоможе вам мати здорове волосся завдяки високому рівню антиоксидантів. Багаті вітаміном С, вони захищають волосся від вільних радикалів. З іншого боку, вони збільшують вироблення колагену та стимулюють кровообіг в шкірі голови. Завдяки салатам, як доповнення до вашого сніданку або смузі, вони є хорошими варіантами.

3. Сочевиця

Як і яйця та курка, сочевиця - ще одне чудове джерело білка. Волосся складаються із затверділого кератину, який є білком. Не маючи значної кількості білка в нашому раціоні, наше волосся перестане рости так само швидко. Вони також містять залізо і вітамін С.

4. Лосось

Омега-3 жирні кислоти важливі. Хоча наше тіло не може створювати жирні кислоти, вони складають 2-3% вашого волосся і є важливою частиною клітинних мембран нашої шкіри голови. Лосось та деякі подібні риби - найкращий спосіб отримати ці масла, які допомагають підтримувати шкіру та волосся у зволоженому стані.

5. волоські горіхи

Оскільки вони є чудовим джерелом біотину, різновидом вітаміну групи В, волоські горіхи - ще одна чудова їжа. Крім того, це єдиний вид сухофруктів, який забезпечує омега-3 жирні кислоти, що, як ми вже бачили з лососем, має велике значення.

6. Йогурт

Пантотенова кислота або вітамін В5 міститься в йогуртах та таких продуктах, як лосось, авокадо та насіння соняшнику. Разом з вітаміном D він покращує здоров’я волосяних фолікулів і забезпечує здорове волосся.