Коли ми думаємо про дієту, салат і помідор спадають на думку, але є продукти, які, навіть якщо вони здаються такими, не роблять нас товстими і допомагають нам тримати лінію

@abc_es Мадрид Оновлено: 14.03.2016 15:30

смачні

Говорячи про дієту, неможливо не думати про неї помідори хвиля салат. Їжа, яку, сподіваємось, хтось полюбить, але (погодьмось) це не те, що вона приваблює для свого смаку більшість населення. Тим не менше. Яке ще рішення, якщо ми хочемо схуднути? Що ми можемо отримати між грудьми і спиною, що не надто багато калорійність і це виключає з нашого організму ту колосальну потребу їсти, їсти і їсти?

Це рішення прийшло з рук дієтолога Мар’ян Томович який на веб-сайті спеціалізованої медичної компанії WebMD оприлюднив список із кількома продуктами, які, крім того, що не набирають вагу, зазвичай цінуються більшістю з нас. До них належать, наприклад, кава хвилі Попкорн. Крім того, більшість з них допомагають спалювати жир, як визначив фахівець. І воно полягає в тому, що, хоча це може здатися не так, можна схуднути, не харчуючись лише овочами.

1- Попкорн. Неймовірно правда? Ну, це реальність. Звичайно, щоб попкорн був корисна закуска Слід уникати тих, що надходять у мішках (які містять приблизно 500 калорій на 100 грам), а також тих, що містять цукор. Навпаки, найкраще зробити ставку на те, щоб робити їх вдома на сковороді з бризком олії і майже немає солі. Таким чином ви отримаєте здорову, апетитну і насичену їжу.

два-грецький йогурт. Вірте чи ні, але цей тип йогурту є майже таким вдвічі більше білка, ніж інші. Це змушує нас насичуватися набагато довше і допомагає виводити калорії. І це те, що вони спалюють більше цих ворогів, коли білок перетравлюється, ніж коли організм намагається засвоїти вуглеводи. Звичайно, вибирайте варіант без жиру і без цукру. Або це, або ви викинете грамів, які втратите за борт.

3-Кава. Той, який є одним з улюблених напоїв офісів, допомагає схуднути. Так, ви добре чули Кава ідеально підходить для схуднення, тому що не має калорій, це сечогінний засіб (запобігає затримці рідини) і прискорює метаболізм (що допомагає боротися з ожирінням). Знову ж таки, слід зазначити, що для досягнення всіх цих цілей його потрібно пити поодинці (без молока) і не заправляти цукром, який є надзвичайно калорійним.

4-Яйця. Ефективно. Яйце має ледве 75 калорій, до яких додають 7 грамів - в середньому - білка та інших життєво важливих поживних речовин. Як ми вже пояснювали, наше тіло спалює набагато більше жиру, коли переробляє білки, ніж коли ми робимо ставку на вуглеводи. Отже, ви вже знаєте. Однак будьте обережні, тому що якщо у вас високий рівень холестерину, краще звернутися до лікаря раніше. Крім того, слід уникати смажити цю їжу і зробіть ставку на її приготування або пропускання через воду.