У світі фітнесу існують мільйони міфів або гіпотез щодо виконання вправ, того, як ваше тіло діє під час виконання різних тренувань або навіть щодо харчування. Уся ця різноманітність думок та різноманітність думок - це те, на чому ми повинні зосередитись і спробувати вирішити чи виправити, щоб досягти максимальної ясності у цих питаннях і знати, як правильно робити речі, ось чому Mundo Fitness готовий щоб забезпечити вам трохи світла в аспектах, трохи темних і заплутаних.

реальність

Одне з тверджень, що більшість людей, які займаються фізичними вправами, схильні думати і, як правило, помиляються, полягає в захисті гіпотези, що пітливість призводить до схуднення. Іншими словами, піт є достатньо вагомим фактором, щоб його можна було вважати тим фактом або реакцією організму, що змушує вас худнути і втрачати жир. Це правда, або ми знову стикаємось з неправдивим твердженням?

Ми знаємо, що піт - це спосіб усунення зайвого тепла та очищення нашого організму від токсинів. Коли організм потіє, починається безліч процесів, що виділяють токсини та прискорюють загальний обмін речовин. Потрібно уточнити, що піт - це практично вода, хоча вони також містять мінерали, сечовину, молочну кислоту та інші, які виділяються в організмі для підтримки температури тіла.

Беручи до уваги це визначення, ми потім оцінюємо конкретне питання. Для цього важливо детально розповісти, що в цій статті йдеться про потовиділення, яке спричинене фізичними навантаженнями, яке, як наслідок, збільшує ритм організму і тим самим втрачає рідину.

Втрата рідини через потовиділення - це моментна втрата ваги, яка не відображається на зменшенні жиру. Втрата жиру відбуватиметься в результаті збільшення швидкості метаболізму та збільшення витрат енергії від постійних фізичних вправ.

Можливо, втрата ваги від поту та фізичних вправ йде рука об руку, але ви не можете одночасно худнути у вигляді рідини та жиру. Пам’ятайте, найкращий спосіб схуднути реальним і конкретним способом - це дієта та фізичні вправи. Тому, якщо ви хочете бути в тонусі і відновити свою фігуру, вам потрібно спалити більше калорій, ніж ви споживаєте, і в поєднанні з хорошим розпорядком тренувань, немає великого фокусу.

Якщо ви зацікавлені, є спосіб розрахувати відходи рідини, втрачені після важких фізичних навантажень або впливу надмірного тепла. Зважте себе до і після фізичних навантажень, і різниця полягає в втраченій рідині.

На закінчення слід уникати використання хибних та небезпечних хитрощів, добре відомих у тренажерних залах, серед яких можна знайти: збільшення шарів одягу, який ви носите, або покриття пластиком, обидва спеціально розроблені для підвищення потовиділення. Тож дотримуйтесь правдивого твердження, що «потовиділення не втрачає вагу, ви втрачаєте лише воду», оскільки процес потовиділення не витрачає достатньо енергії, щоб схуднути або схуднути сам по собі.