Схожі повідомлення

гомілковостопному

4 фрукти, які містять більше вітаміну С, ніж апельсин

7 переваг кавуна

7 переваг натурального меду

5 причин, чому ми не втрачаємо вагу під час дієт

5 продуктів, які слід вилучити зі свого раціону, якщо ви хочете зменшити жир у животі

Харчування спортсменів: що робити, якщо я не їм солі

Вправи для втрати калорій після "18"

Докладніше про

Якщо ви спортсмен і страждаєте від болю в гомілковостопному суглобі, вам слід звернути пильну увагу, оскільки це може бути простою проблемою або складнішою. Бігаючи або граючи у футбольну гру, ми багато разів відчуваємо певний тиск, який обертається болем у щиколотках, ознакою того, що щось не так і може бути спричинено такими проблемами:

- Розтягнення: Це сталося з усіма нами. Розтягнення зв’язок є продуктом напруження зв’язок в щиколотках. Тобто поганий хід може це породити.

- Слабкі зв’язки: У деяких людей слабкіші зв’язки (тонші або менш стійкі), що може спричинити їх швидше зношення. Неправильне харчування може бути визначальним фактором слабкості наших яєць, хрящів і зв’язок.

- Артрит : Це захворювання являє собою переродження хряща, яке породжує майже постійні болі в суглобах.

- Падіння: Трохи невідомо, але це більш болюча форма артриту. Це відбувається, коли в організмі накопичується занадто багато сечової кислоти, що може призвести до кристалів сечової кислоти в суглобах, грудок під шкірою та каменів у нирках.

Очевидно, що якщо ви відчуваєте занадто постійний біль у щиколотках, найкраще проконсультуватися з фахівцем, щоб виключити будь-який із цих моментів або провести відповідне лікування. У будь-якому випадку, враховуйте ці поради, щоб не страждати від цього болю.

- Слідкуйте за повноцінною дієтою, щоб все ваше тіло працювало нормально. Ваші хрящі, кістки та зв’язки повинні залишатися міцними для щоденного стресу, особливо якщо ви постійно займаєтесь спортом.

- Якщо у вас розтягнення зв’язок, запасіться терпінням, щоб воно зажило. Дотримуйтесь інструкцій, наданих лікарем поетапно, і не намагайтеся поспішати з відновленням, оскільки повторна травма після цього може створити ще більше проблем.