Я хотів би пояснити щось, що є КЛЮЧОВИМ, над нашими надмірностями з їжею:

вона породжує

Проблема не в тому, і ніколи не була їжею як такою.

У певний момент нашого життя ми відчуваємо біль, страх, життєві муки, такий фізичний чи емоційний голод, що ми звертаємось до чогось зовнішнього, щоб допомогти нам впоратися з цим і вижити.

  • І це була їжа.
  • Або це було відчуття контролю, яке дала нам перша дієта.
  • Або надія почуватися коханою, якби у вас було чудове тіло.
  • Або переконання, що вживання «абсолютно здорового» є рішенням для ...

І було створено внутрішній зв’язок.

Переконання, яке говорило приблизно так: "дієтична їжа - це мій друг і рятує/полегшує/підтримує мене ... перед лицем небезпеки та болю" .

Насправді нейронна ланцюг, пам'ять, була створена між:

емоція + потяг до полегшення/виживання + те, що я тримався

Так і була створена звичка. З досвіду переконань, який породив зразок, який був записаний у нашій свідомості.

Емоції - це діалог між мозком і тілом.

Сьогодні все частіше говорять про взаємозв’язок емоцій та їжі. Ми знаємо, що їмо, коли відчуваємо смуток, самотність, страх, злість, нудьгу ...

Емоції, пов’язані з нашим емоційним або мозку ссавців, змушують нас виділяти певну специфічну біохімію в нашому тілі відповідно до емоцій. Коли думка породжує емоцію, вона породжує біохімічний стан в організмі та відчуття (приємні чи незручні, залежно від емоцій).

  • ми відчували нестачу любові, турботи чи прихильності, Зрозуміло, що ми намагались боротися з цим, їдучи до їжі, оскільки з самого народження їжа цілком асоціюється з добробутом та комфортом. Отже, коли ми почуваємось самотніми, наприклад, мозок нагадує нам про їжу, і ця думка породжує в організмі почуття потреби, яке, коли їм стає незручно, змушує нас діяти, щоб полегшити їх.
  • Ми сиділи на дієті, прогнозуючи, що це рішення нашого болю, і ми були голодні, цілком ймовірно, що наш мозок надсилає фізичні сигнали тривоги, і тоді ми маємо неконтрольовані позиви їсти.
  • наше середовище почувалося нестабільно, Можливо, ми розвинули постійний стан пильності і всередині вважаємо, що світ є небезпечним місцем, і нам потрібен контроль і безпека, саме тому «помилкова безпека», яку дають нам норми харчування, може привабити нас, так зіткнувшись з невизначеністю життя Ми одержимі поживними речовинами, диво-продуктами ...

Ці вірування та багато інших впливають сьогодні на наші стосунки з їжею. Щось усталене і багаторазово повторюване, що породило в нашому розумі глибокий ланцюг, який змушує нас діяти.

"Тема" - це ...

Що ми маємо різні частини нашого мозку з різними функціями.

Ще одна примітивна тварина, яка відповідає за збереження нашого тіла та де розміщені наші програми, досвід та травми. І ми маємо іншу частину нашого розуму, неокортекс, звідки ми усвідомлюємо, діємо, творимо, відображаємо ... від нашого вищого Я.

Це пояснюється, таким чином, трохи базово, але слід розуміти, що наші примуси та звички, які нам повторюються, керуються іншим мозком, ніж той, що змушує нас вжити заходів. Це означає що У хвилини болю, нудьги, смутку, страху, стресу або будь-якої ситуації, пов’язаної з їжею, цей мозок генерує «спонукання» піти до неї, адже саме так працював один день. Це те, чого навчився наш мозок. І ми можемо бути вдячні за це, адже на той час саме такий варіант дозволяв нам рухатися далі. Але ...

Неправда. Їжа - не найкращий інструмент боротьби з життям. Це їжа. І менше дієт, все-таки.

І хоча одного разу це послужило нам, продовжуючи вірити, набагато менше Те, що саме ця віра править, вона вже не служить нам. Ми хочемо еволюціонувати.

З чого почати?

Ми починаємо з вивчення наших глибоких переконань, щоб перестати ототожнюватись з ними і мати можливість розміщуватись щодня в іншому місці. Більш суверенне і вільне місце.

Оскільки хороша новина полягає в тому, що ці нейронні схеми, звички, які ми одного дня створюємо, можна формувати. А крім того, нові.

Цей процес відбувається щодня, коли ми говоримо "тепер я більше усвідомлюю", "Я це зрозумів", "Я зрозумів, що ...".

Саме тоді ми відкрили нові двері в нашій свідомості = нові можливості в нашій реальності = нові нейронні ланцюги.

І як це робиться?

Ключ: перестати бути ти, бути ... ти.

КЛЮЧ щодня обирає ту частину з нас, яка є більш піднесеною та розумною, і діяти, незважаючи на (не заперечуючи, а живучи з) той клубок біохімії та переконань, з якими ми маємо справу і які є частиною минулого. Тому що, хоча ми приймаємо їх як частину нашої історії ... це не те, ким ми є насправді!

З кожним новим вибором, позиціонуванням, вищим внутрішнім рішенням ми відкриваємо нові нейронні схеми, які спочатку є тонкими, але з практикою та з намірами вони стають твердими, потужними і замінюють попередні схеми та звички.

І це ми робимо, коли зростаємо та розвиваємось.

Піддайте сумніву наші звички та переконання, вивчіть те, що нам більше не служить, і поновіть себе тим, ким ми є СЬОГОДНІ. Ким ми хочемо бути СЬОГОДНІ.

Тому що дія, останнє слово, ми маємо.

Звільніться від боротьби з їжею. Це може. Чого не вистачає?

Поінформованість. Присутність. Прихильність.

Потужне бажання залишити позаду ту боротьбу, яка обмежує вас (або маленьку), або прожити життя за власним суверенітетом.

Уявіть на хвилинку ...

Яким би було ваше життя, якби їжа НІКОЛИ НЕ ЗНАК була (перед) заняттям у вашому житті?

Якщо ви щодня прокидалися зосередженими на своєму житті, з усією вашою увагою, без втручання, без інерцій, які не служать вам, розвиваючи свій потенціал і виявляючи, хто ви поза вашою зайвою стурбованістю чи одержимістю їжею. Скільки місця було б у вашій свідомості та вашому часі, якби їжа була вже не проблемою, а союзником. Їжте, щоб жити, а не жити, щоб їсти.

Дозвольте собі це побачити і відчути, і нехай це стане двигуном вашої трансформації. Тому що ми говоримо про залишення відомого, щоб піти на дослідження себе.

Перший…

Як би просто це не здавалося, застосуйте цю вправу спостереження-присутність на практиці.

Визначте думку ДО того, як відчути бажання або бажання їсти без голоду, їсти солодощі, запої, не зупинятися, коли ви ситі, запропонуйте розпочати дієту ...

Складіть список, запишіть віру та емоції, які вона породжує у вас. Відчувайте відчуття, не бійтеся їх, залишайтеся з ними, але НЕ БУДЬТЕ ними.

Тому що це думки, які породжують емоції та відомі спонукання, але вони не мають можливості рухати м’язами! 🙂

Зверніть свою увагу на сьогодення і не дозволяйте автоматиці працювати на своєму рівні.

Ви також можете ...

Зробіть інвентаризацію тих думок, поведінки, станів, емоцій ..., які повторюються щодня. Ознайомтеся зі своїми "схемами" та звичками, оскільки все, на що ми дивимось, змінюється.