Овес є найбільш калорійною крупою, яка забезпечує найбільше енергії для організму, що робить його ідеальна крупа для додавання до рецептів дитячих пюре в холодні місяці року. Дуже багатий вітаміном B та мінералами (магнієм, фосфором та кальцієм), овес також є злаком, багатим клітковиною. Однак завдяки вмісту клейковини овес не слід вводити в раціон дитини до шестимісячного віку.
Далі ми пропонуємо вам смачний рецепт вівсяних і яблучних кремів, призначений для немовлят віком від семи до дев'яти місяців. Цей вівсяний крем зі смаком та щільною поживними речовинами ідеально підходить для того, щоб ваша дитина їла на сніданок або перекус.
Інгредієнти
Підготовка
- Вимити, почистити і подрібнити яблуко. Потім покладіть його в молоко.
- Додайте розвалений овес і варіть повільно півгодини.
- Він утворить однорідну і вершкову суміш.
- Зняти з вогню і подати, коли охолоне.
Властивості вівса в раціоні дитини
Вівсяна каша - це злак, що має багато користі для здоров’я, серед яких виділяється високий вміст вуглеводів, що організм використовує для енергії, що робить його дуже доречною їжею для дітей, які регулярно займаються спортом. Крім того, овес дуже багатий вітамінами групи В, які сприяють нормальному функціонуванню нервової системи та мають заспокійливу дію на тривожність. Давайте подивимося інші властивості вівса:
- Він багатий клітковиною, що гарантує хороший кишковий транзит і уникати проблем із запорами у дітей. Крім того, клітковина допомагає контролювати вагу.
- Він добре підходить для діареї та печії, поширений розлад під час вагітності. Клітковина, що міститься в вівсі, має захисну дію на кишечник і травну систему в цілому.
- Вона добре вміє запобігати надлишку холестерину, уникнення проблем на рівні кровообігу.
- Сприяє діяльності підшлункової залози і підходить для пацієнтів з діабетом.
- Сприяє розвитку плода під час вагітності і стимулює вироблення грудного молока.
Однак слід пам’ятати, що, незважаючи на таку кількість оздоровчих властивостей, овес не є придатною їжею для людей, які страждають від непереносимості глютену або целіакії, оскільки він містить глютен.