Кілька вступних речень: для багатьох з вас, хто зв’язався з нами через нашу сторінку фанів у Facebook " Фітнес-тренери ", це не проблема змусити до фізичних навантажень, але їжа - це ще одна кава! Ви часто не снідаєте, пропускаєте їжу і говорите нам, що виною браку часу на роботі чи в школі.
Шановні, якщо ви хочете набрати м’язову масу або схуднути, вам слід почати з регулярного харчування - це правда, що голод часто діє як сильний стимулювач метаболізму, але якщо він з’являється незадовго до сну, він змусить вас часто їсти неконтрольована кількість їжі з величезним вмістом енергії. Часто не зовсім оптимальний склад.
Проблемою в дієті є також непереборний апетит до «заборонених» продуктів, який при частому вживанні (або в надмірних кількостях) запобіжить очікувану втрату ваги, втрату жиру, затримку набору конкурентної форми. Але правда полягає в тому, що ви можете приготувати багато класичних страв з інших інгредієнтів, які містять мінімум вуглеводів і достатню кількість білка. Такі страви включають піцу без білка та курячу дієтичну піцу.

піца

Спосіб приготування: Наріжте 500 г курячих грудок з шкіркою та видимим жиром на невеликі шматочки (чим дрібніше ви поріжете, тим краще "тісто", яке ви приготуєте) у мисці, змішайте з одним або двома цілими яйцями, післясмак (сіль, перець, перець для піци), м'ясо перетворюється в круглу форму (на дно якої ви кладете пекарський папір) і випікаєте в духовці при температурі близько 160-180 ° С приблизно 20-25 хвилин. Випікання створить корпус піци, який ви продовжуватимете «прикрашати, смакувати» як класична піца. Будьте обережні, щоб не спалити тіло курячої піци!
Якщо корпус піци з курячого м’яса злегка коричневий, вийміть його з духовки для випікання, видаліть цвіль (залиште корпус нерухомим на папері для випікання) і полийте сумішшю ароматизованих подрібнених помідорів (або томатного піре на поверхню - використовуйте базилік, перець, часник за смаком або спеція для піци). Додайте скибочки помідора, трохи сиру і знову запікайте деякий час (зазвичай достатньо менше 6-8 хвилин - залежно від товщини шару, який ви поклали на тіло). Готову піцу можна прикрасити крутим яйцем (нарізати скибочками), або підходящими свіжими овочами, нарізати шматочками, а можна скуштувати «бомбо-курячу піцу», яку за цим рецептом також приготував фітнес-кухар Петро Мелкус.