Рецепт свинини з лимоном і шавлією

Увага: Дієти для хворих на діабет - це не «для всіх, хто хворий на діабет». Харчові потреби кожної людини різні. Це залежить від вашої статі, віку, рівня фізичної активності, зросту, ваги та ліків. Зверніться за порадою до зареєстрованого дієтолога, який може допомогти вам розробити індивідуальний план харчування, щоб задовольнити всі ваші унікальні потреби.

лимоном

З огляду на це, кожен план прийому їжі відповідає загальним критеріям, які будуть працювати для більшості людей з діабетом 2 та 1 типу, однак кількість калорій та вуглеводів

Враховуючи вищевикладене, ми пропонуємо такі рецепти, які допоможуть вам змінити своє меню відповідно до типу дієти, якої ви повинні дотримуватися.

Рецепт свинини з лимоном і шавлією

Інгредієнти:

Щоб зробити свинину з лимонного шавлії, вам знадобиться:

  • 400 г свинячої вирізки.
  • 200 г сиру Маскарпоне.
  • Цедра (цедра) і сік одного лимона.
  • Дві ч. Л. Сушений шавлія.
  • 200 г пармської шинки.
  • 250 г моркви.
  • 300 г солодкої картоплі.
  • 250 г гороху.

Підготовка:

  1. Розігрійте духовку до 200 ° C.
  2. Розріжте свинячу вирізку навпіл уздовж.
  3. Змішайте в мисці маскарпоне, лимонний сік, цедру лимона і шавлію і залийте надріз, зроблений на свинині, сирною сумішшю.

Харчова інформація на порцію:

Калорії 448,2 / Загальний жир 15,2 г. / Насичені жири 6,4 г. / Вуглеводи 30,8 г. / Клітковина 7,4 г. / 45г білка

Тут ви можете знайти більше смачних рецептів, не забудьте перевірити інформацію про харчування та переконатися, що ви відповідаєте своїм щоденним потребам калорій та вуглеводів, не переборщуючи.

Тут ви також можете знайти все, що стосується дієт та різних видів дієти