Приготуйте смачненьке рулети з рисового паперу з тофу, наповнений різнокольоровими овочами, тофу та намазкою насіння соняшнику. Обід або вечеря веганське, без глютену та без цукру.

рули

Починається новий рік, а разом із ним і нові виклики. Загальною метою на початку року є покращити наші харчові звички. Не секрет, що дієта для більшості людей не є найбільш підходящою і що навіть багато хто її ігнорує Харчові потреби ваш вік і спосіб життя.

Ми живемо у світі, де є багато швидкої та легкої їжі, але це порожнє харчування, ми викидаємо свої гроші і віддаємо своє тіло їжа низької якості які тримають нас у стані млявості і навіть залишають почуття виснаження.

ДЕЯКІ ПОРАДИ, ЩОБ КОНТРОЛЮВАТИ НАШЕ ЇЖО

Найпростіший спосіб почуватись краще - зменшити або виключити промислові продукти, що переробляються, або перероблені, які ми споживаємо, і обміняти їх на цілі, натуральні та нерафіновані версії. Так само просто, як вибрати склянку води замість солодкого напою.

Я залишаю тобі кілька малих поради що може допомогти вам зробити кращий вибір при покупці продуктів:

  • Вибирайте свіжі фрукти та овочі, бажано органічно вирощені
  • Виберіть несолоне або несмажене насіння та горіхи, якщо це можливо
  • Вибирайте цільнозернові борошна
  • Виключіть рафінований цукор
  • Уникайте продуктів з додаванням цукру
  • Вибирайте продукти з низьким вмістом натрію
  • Прочитайте етикетки, зверніть увагу на всі ті додані інгредієнти, яким бракує харчової цінності
  • Завжди збалансуйте свої варіанти та вибирайте найбільш здорову версію, яка відповідає вашому бюджету

НАШ РЕЦЕПТ: РИЛОВІ РУЛОВІ ПАПЕРІ З ТОФУ

Нарешті я залишаю вам цей смачний рецепт, дуже простий у приготуванні. З натуральними, барвистими та смачними інгредієнтами.

З цієї нагоди я вирішив приправити свої булочки рідкі соєві амінокислоти замість соєвого соусу, оскільки вони містять 16 незамінних та незамінних амінокислот, які також мають смак, подібний до соєвого соусу. Однак це все ще їжа з високим вмістом натрію, тому рекомендується помірне споживання. Він не містить глютену та ГМО.