розділений

Чудово Тести

СУПЕР ТЕСТ! Те, що ваші ангели-охоронці намагаються сказати вам у ці дні?

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Пенелопа Крус

Завдяки цьому навіть знаменитості з числа смертних сформували вигини світових знаменитостей. Однак розділена дієта - це не шкідлива дієта, при якій ви б страждали від голоду, навпаки. Це спосіб здорового харчування, приємним побічним ефектом якого є також регулювання ваги. Що робить розділену дієту такою особливою і які її принципи?

Ефективність розділеної дієти в основному заснована на принципі не поєднання продуктів з різних груп (на основі складу). Тіло відпочине від важко засвоюваних комбінацій, запустить обмін речовин, і ви почуватиметесь здоровіше. і простіше. Усвідомлюючи, що ви їсте, та регулюючи вміст та насиченість тарілки, ви неминуче втратите кілограми під час свят.

Заборонене поєднання
Якщо ви дотепер із спокійною совістю насолоджувались картопляним пюре та стейком, вам доведеться відмовитися від цієї популярної комбінації з розділеною дієтою. І багато інших, які на сьогодні були для нас цілком природними. Секрет розділеної вечірки полягає у відсутності певних поєднань страв.

Табу включає такі комбінації:

    Продукти харчування з рослинної та тваринної групи Продукти тваринної групи + фрукти Овочі + фрукти

Навпаки, ви можете насолоджуватися поєднанням продуктів з групи тварин з овочами, змішувати рослинні групи з фруктами або овочами, овочами з нейтральною їжею та фруктами з нейтральною їжею. На практиці це працює шляхом чергування днів тварин і рослин протягом тижня. Хоча спочатку режим розділеної дієти виглядає дуже складним, після освоєння основного розподілу їжі вам все здасться набагато простішим.

Харчова рослинна група
Хліб, хліб з непросіяного борошна, сухарі, неочищений рис, борошно, манка, макарони з непросіяного борошна, картопля, кукурудза, бобові, вівсянка, мед і солодкі фрукти (банани, інжир, фініки, сухофрукти, солодкий виноград) друга основна група продуктів харчування.

Продукти харчування нейтральної групи
Нейтральна їжа дуже важлива в окремому раціоні. Їх можна поєднувати як з тваринами, так і з групами рослин, або ви можете їсти їх як окремий прийом їжі. Сюди входять жирні сири та молочні продукти, такі як сир, йогурт, ацидофільне молоко, масло, тирча, сир, моцарела, плавлені сири та сметана, гриби, горіхи, олія, ковбаси та овочі. Це відіграє ключову роль у розділеному харчуванні, оскільки ви можете захоплюватися ним майже нескінченно довго.

Як довго його тримати?
Рішення вирішувати вам. Справа в тому, що чітке дотримання розділеної дієти - не найпростіше, і від вас очікують не лише абсолютно відмовитись від жирної їжі, фаст-фуду, а й від алкоголю та цукру. Однак перші результати будуть помітні вже через два тижні дотримання окремої дієти. Мало того, що ваше тіло очиститься, ви відчуєте себе здоровішим, повним енергії і навіть тяга до солодкого полегшить.