Стрес - це цілком природний фізіологічний процес, посилена реакція нашого організму на змінені зовнішні чи внутрішні умови.
У цьому випадку відносний стан спокою до тих пір замінюється підвищеним станом готовності, що може призвести до біологічних змін, таких як:
⦁ Прискорене серцебиття
⦁ Напружені м’язи
⦁ Енергійне дихання
Все це, звичайно, важливо в надзвичайних ситуаціях. Осінньо-зимовий період може бути особливо напруженим з урахуванням суєти, пов’язаної з початком навчання, зміною занять, ранньою темрявою, холодом та обмеженими умовами. Це може ускладнитися проблемами на робочому місці.
Чому стійкий стрес - це погано?
Тому стрес готує наш організм діяти швидко та ефективно в короткостроковій перспективі. Проблема полягає в тому, що стресовий стан готовності триває занадто довго, тому вам не вдається адаптуватися або вирішити проблему за короткий час. У довгостроковій перспективі стрес згубно впливає на здоров’я, оскільки цей підвищений стан повністю виснажує запаси нашого організму і не дозволяє їм поповнюватися. У легших випадках ми можемо бути більш дратівливими і втомленими через спричинені стресом розлади сну, але пізніше можуть траплятися порушення травлення та психічні захворювання.
5 речей, які ви можете зробити, щоб зменшити стрес
Для збереження нашого фізичного, психічного та психічного здоров’я надзвичайно важливо знати про функціонування та сигнали власного тіла. Розпізнайте, якщо є проблема, навіть із слабшими симптомами.