Давайте поговоримо з ще однією ідеєю здорової їжі з цими щоденними рецептами. Сьогодні салат з коричневого рису з обсмаженою грудкою з індички та овочами. Отримувати вигоду!

індички

Салат з коричневого рису

Інгредієнти

  • ▢ 150 г. коричневий рис (варений)
  • ▢ 100 г. індича грудка (свіжа)
  • ▢ 100 г. червоний перець
  • ▢ 30 г. цибуля
  • ▢ 25 г. оливки

Одягання:

  • ▢ 10 мл оливкова олія (екстра вірджин)
  • ▢ 10 мл Яблучний винегер)
  • ▢ Коріандр

Покрокове опрацювання

Оцінки

За допомогою цього салату ми можемо готувати їжу у вигляді однієї страви. Дуже повноцінна їжа, з хорошою кількістю овочів та фруктів, цільнозернових злаків та якісного білка.

Зазвичай я готую коричневий рис заздалегідь, а потім заморожую його в індивідуальних пропорціях. Отже, коли мені доводиться його їсти, мені просто потрібно його розморозити, додати в тарілку і все.

Сподіваюся, вам сподобалась ця ідея здорової їжі. Продовжуємо з щоденними рецептами.

Щиро дякуємо за обмін у соціальних мережах та підписку на наш список розсилки. Незабаром у нас з’являться новини в галузі «Кулінарія з науками», тож стежте за оновленнями!

До зустрічі на ринку!

Підпишіться на наш список розсилки

Про Серхіо Кальдерона

Я Серхіо Кальдерон, творець веб-сайту Cocinando con Ciencias та Nutris. Я люблю готувати, харчуватися та створювати веб-сторінки.