Хоча вони не вказують, наскільки довго ідеально

Дослідження показує, що люди, які сплять один-два рази на тиждень після обіду, на 48% менше шансів отримати серцевий напад

Ми, іспанці, відомі, серед іншого, тим, що насолоджуємось нашою знаменитою сієстою, хоча правда полягає в тому, що повсякденно є багато тих, хто не може її спати, бо працює. Це спричинило те, що за межами нашої країни нас класифікували як "ледачих" за дрімоту в середині дня. Однак зараз ми можемо похвалитися цим винаходом.

мають

Нове дослідження, опубліковане в British Medical Journal, виявляє, що люди, які сплять деякий час після обіду, страждають на На 50 відсотків менше шансів отримати серцевий напад, порівняно з тими, хто не дотримується цієї практики. Це було б рішенням атеросклерозу, накопичення нальоту в артеріях, що спричиняє звуження та затвердіння, а в багатьох випадках спричинене недосипанням.

Дослідження вказує на тривалий сон, як на симптом хвороби Альцгеймера

Після цього було проведено дослідження, проведене Університетською лікарнею Лозани у Швейцарії 3400 людей у ​​віці від 35 до 75 років строком на п’ять років. У той період вони вимірювали, чи дрімали учасники, тривалість та епізоди інфаркту чи інфаркту, які вони перенесли.

Лише один-два рази на тиждень

За ці п’ять років досліджень Сталося 155 інфарктів серед учасників, але дослідження показало, що люди, які дрімали один-два рази на тиждень, мали вдвічі менше серцевих нападів, ніж ті, хто цього не робив. Крім того, вчені кажуть, що були враховані й інші фактори, які не впливають на ці дивовижні результати.

Доктор Надін Хауслер визнає LadBible, що зв'язок між дрімотами та меншим ризиком серцевого нападу "проводиться після факторингу в потенційно впливові, такі як вік і тривалість нічного сну, а також інші ризики серцево-судинних захворювань, такі як високий кров'яний тиск і холестерин. І це не змінилося після обліку надмірної денної сонливості, депресії та регулярного сну принаймні шість годин на ніч ".

За словами доктора Хауслера, дрімайте регулярно лише спричинив несприятливі наслідки для людей старше 65 років і які страждали важким апное сну. Однак не всі фахівці погоджуються з результатами дослідження і не пропонують оцінку того, якою була б ідеальна тривалість сну.

Фахівці, схоже, сходяться на думці, що дрімати один чи два рази на тиждень - це ідеально, але дрімати щодня - ні.

Навід Саттар, професор метаболічної медицини, впевнений, що випадкові дрімки є здоровими, але не щоденними: "Ті, хто дрімає один-два рази на тиждень вони ведуть здоровий спосіб життя або організоване життя, яке дозволяє їм дрімати, тоді як ті, хто дрімає майже щодня, напевно хворіють. Це означає, що більш рання схема періодичного сну є навмисною, а остання з більш регулярних дрімот, ймовірно, є субклінічною хворобою, пов’язаною з гіршим способом життя. Це пояснювало б різницю ризиків ".

Ось чому цей професор з Університету Глазго виключає, що "навмисне" дрімання один-два дні на тиждень покращує стан здоров'я серця, тому ніхто не повинен вважати, що дрімка - це спосіб зменшити ризик серцевого нападу. Це вимагало б належного тестування, але я не впевнений, наскільки це можливо. Наразі набагато краще прагнути до повноцінного регулярного сну та дотримуватися звичних порад щодо способу життя з хорошими дієтами та гідним рівнем активності ".