Здоровий обхват живота - це результат вимірювання окружності талії та ділення її на зріст.

дієта

Більше споживання типових продуктів середземноморської дієти означає, що обхват живота менший. Це хороша новина, яка знову підтримує переваги середземноморської дієти, оскільки ожиріння живота є важливим фактором ризику розвитку серцево-судинних захворювань та інших патологій, таких як діабет або високий кров'яний тиск.

Нове дослідження показує, що у людей, які регулярно дотримуються середземноморської дієти, рівень ожиріння в животі нижчий

Мережа Predimed, яка фінансується Інститутом охорони здоров’я Карлоса III, підготувала опитування з 14 питань, пов’язаних з харчовими звичками, на які відповіли близько 7000 людей, і яке показало, що люди, які ретельно дотримуються традицій середземноморської дієти нижчий рівень ожиріння живота.

Опитування, яке координував Мігель Анхель Мартінес, дослідник і професор Університету Наварри, включало запитання, щоб з’ясувати, скільки певних продуктів - таких як фрукти та овочі, оливкова олія, бобові, макарони, червоне м’ясо тощо. - учасники споживали, а також тип напоїв, які вони звично пили. У тих, хто отримав десять балів і більше, ожиріння в області живота зменшилося на 11,4% порівняно з тими, хто отримав сім або менше балів.

Щоб знати, який обхват живота вважається здоровим, вам потрібно виміряти периметр талії і розділити його на висоту. Отримане співвідношення талія/зріст повинно бути менше 0,5, оскільки з цього показника, як пояснює Мігель Анхель Мартінес, шанси страждати такими захворюваннями, як уже згадані, які спричиняють значну кількість смертей, зростають передчасно.