Останнє оновлення: 5 лютого 2020 року
Коктейлі та коктейлі - це лють, і все частіше представлений як швидкий і поживний варіант здорового сніданку.
І це те, що якщо ви правильно підбираєте інгредієнти, коктейлі можуть забезпечити вас усіма поживними речовинами, необхідними вашому організму, щоб розпочати день енергією та правильно функціонувати.
Для досягнення цієї мети спробуйте, наскільки це можливо, щоб ваші сніданочні коктейлі містили:
- Білок: присутній у горіхах, насінні, йогурті, лободі, арахісі тощо ...
- Вуглеводи: такі як цільні зерна, фрукти та овочі.
- Жири: що серед іншого можна знайти в авокадо, волоських горіхах, мигдалі та йогурті.
Всі ці продукти, які входять до трьох макроелементів, також забезпечують нескінченні вітаміни, мінерали та клітковину, необхідні вашому організму.
Ось здоровий шейк для збалансованого сніданку:
Інгредієнти
Підготовка
На наступному відео ви можете поетапно переглянути цей смачний смузі. Не забудьте підписатися на нашу канал YouTube отримати доступ до багатьох інших рецептів та порад щодо харчування.
- Смузі з ананасів та імбиру для схуднення - краще зі здоров’ям
- Смузі з огірків, лимона та м’яти для схуднення - Краще зі здоров’ям
- Смузі-сніданок з яблуком, полуницею та вівсянкою
- 4 рецепти швидкого та здорового сніданку - Краще зі здоров’ям
- 5 причин підніматися і спускатися сходами; Хай живе моє здоров’я