Кожен може отримати в’ялість шкіри, особливо після великої втрати ваги, вагітності в міру старіння або через хворобу.
Шкіра має здатність відновлюватися, Хоча його можна розтягнути лише до певної точки, перш ніж він втратить цю здатність, особливо з віком. Оскільки шкіра є живим органом, вона з часом може трохи затвердіти, має значення, скільки ваги було втрачено і скільки часу її носили, перш ніж втратити.
Після a 9 місячна вагітність, є дуже ймовірно в’ялу шкіру можна підтягнути. Але коли справа доходить до сто фунтів і більше протягом багатьох років часу, харчування, зволоження, догляду за шкірою та нарощування м’язів може бути недостатньо.
Ваша шкіра еластична і може стискатися, навіть коли ви втрачаєте певну кількість жиру та м’язів. Відбувається провисання коли ця маса жиру, яка його розтягла, швидко втрачається, тому що клітинам було мало часу для адаптації.
В’яла шкіра може з’явитися в будь-якому місці тіла, коли ви худнете. Найпоширенішими зонами є під пахвами і навколо живота. Також можливо, що залишився упертий підшкірний жир, покритий шкірою. Ви дізнаєтесь, чи в’яла шкіра товщиною в кілька міліметрів. Хороша новина полягає в тому, що в такому випадку підтримка a здоровий спосіб життя ваша шкіра буде продовжувати зменшуватися і підтягуватися.
Їжа та інший догляд важливі, щоб допомогти підтягнути шкіру. Ось декілька рекомендацій.
Вода та продукти з високим вмістом води
Зволоження дуже важливо підтримувати еластичність шкіри. Дві третини вашого тіла складається з води, включаючи клітини вашої шкіри. Воді потрібна вода, щоб мати еластичність і краще працювати.
Тож споживайте вода та продукти, які вас зволожують такі як кавун, полуниця, огірок, медова роса, помідори.
Продукти, що сприяють виробленню колагену та еластину
колаген і еластин вони є двома компонентами необхідний для еластичної шкіри. Ви повинні споживати продукти, які сприяють виробленню цих елементів. Вам потрібно білка з необхідними амінокислотами на додаток до вітамін С, цинк, магній і мідь.
Розглянемо споживання курятина, сардини та інша жирна риба, молоко та його похідні, яйця, кістковий бульйон, полуниця, цитрусові, брокколі, бобові, горіхи та насіння.
Збільште свою м’язову масу
Заповніть частину порожнечі м'язи, адже коли ви схудли, деякі м’язи також зникли. Тепер це буде тканина здоровіші та більш метаболічно активні (м’язи також спалюють калорії).
Збільшення м’язів може надати вигляд більш напруженої шкіри. Це може зайняти принаймні чотири тижні зусиль для набору м’язів так що ви зможете побачити зміни, пояснює Брок Армстронг, сертифікований фітнес-лідер. Але варто набратися терпіння.
Догляд за шкірою
Відлущуйте шкіру, щоб допомогти видалити мертві клітини шкіри і посилення кровообігу. Живить шкіру з продуктами, що мають формули та інгредієнти, такі як вітамін С, вітамін Е та вітамін А які можуть зволожувати і збільшувати утворення колагену та еластину в шкірі.
Обмежте перебування на сонці та соляріях.
Зменшити контакт з гарячої води та хлорованої води. Після плавання використовуйте мило та спеціальний шампунь, щоб якомога швидше видалити хлор та зволожити шкіру.
Уникайте куріння.
Досить спати. Погана якість сну послаблює здатність дерми ремонт за ніч.
Хороший сон сприяє роботі вашого метаболізму та сприяє стимулюванню імунної системи.