Танці означають набагато більше, ніж веселе заняття: давайте танцювати або поодинці, або вдвох, це багато позитивних наслідків для нас від цієї форми руху. Завдяки танцю не тільки наша форма може бути кращою, але й психічне та фізичне здоров’я. Ми розповімо вам, які переваги вступу до школи танців!
Створено: 28 травня 2018 09:38
Змінено: 29 травня 2018 р., 06:53
Це благотворно впливає на пам’ять
Згідно з дослідженням The New England Journal of Medicine, танець позитивно впливає на пам’ять, а також може допомогти запобігти розвитку деменції. Танець - це аеробна форма руху, яка благотворно впливає на гіпокамп - ту частину мозку, яка також відповідає за пам’ять. З часом ця область може зменшуватися, що може призвести до втрати пам’яті, що також можна сповільнити танцями.
Донині зберігається думка, що діти вчаться набагато легше, ніж дорослі або особливо старші люди, і в той же час існує думка, що в старості краще не починати вчитися чогось, що, здається, важче навчитися. Ми ніколи не можемо бути старшими, щоб вчитися
Це робить його більш гнучким
Гнучкість і гнучкість важливі не тільки для артистів балету, але і для всіх нас, оскільки в іншому випадку наше тіло може стати жорсткішим, а м’язи легше з’єднати. Завдяки танцю ми можемо збільшити свою гнучкість, тому нам слід менше боятися болю в суглобах і навіть м’язового спазму після тренування.
Зменшує стрес
Якщо ми відчуваємо напругу, стрес, фізичні вправи часто можуть бути найкращим засобом. Із танцями теж не інакше. Якщо ми відчуваємо надто великий тиск на нас, танці можуть допомогти вам розслабитися. Згідно з дослідженням Journal of Applied Gerontology, бальні танці та приємна музика також допомагають нам бути без стресу в довгостроковій перспективі.
Це може допомогти, якщо ми в депресії
Танці можуть дуже добре вплинути на нашу душу, тому варто займатися, навіть якщо у вас тривалий або короткий час депресія. В одному з опитувань було розглянуто людей, які були депресивними з точки зору їх шести танцювальних станів, і виявили, що ті, хто танцював, найчастіше виявляють менше симптомів депресії та більшу життєву силу.
Це також впливає на здоров’я нашого серця
Танці сприяють здоров’ю нашого серця, а також благотворно впливають на тих, хто вже має серцево-судинні захворювання. Згідно з опитуванням, пацієнти з серцевою недостатністю, які регулярно танцювали, покращували своє здоров'я серця більше, ніж їхні звичайні велосипедні та бігові доріжки.
Це допомагає при схудненні
Чи було нудно їздити на велосипеді чи бігати вранці? Хороша новина полягає в тому, що згідно з дослідженням у Journal of Physiological Anthropology, танці настільки ж ефективні при зниженні ваги, як ці дві форми руху, і, як і інші форми аеробних вправ, підсилюють ваш обмін речовин, сприяючи спалюванню жиру.
Покращує баланс
Танці не тільки допомагають знизити рівень стресу, тривожності, але і покращують наше почуття рівноваги. Танці, що складаються з чергування швидких і повільних кроків, таких як танго, покращують поставу і рівновагу, зміцнюють і допомагають стабілізувати наше тіло.
Заряджає енергією
Якщо ми часто відчуваємо втому, ліс, танці також можуть бути ліками! Згідно з одним з досліджень, він вже може проводити один клас танців на тиждень, щоб покращити наші фізичні показники. Регулярні танці підвищують рівень енергії, а також роблять нас ефективнішими на роботі.
Допомагає завести друзів
Нові знайомства та дружні стосунки багато в чому позитивно впливають на наше здоров’я - якщо ми приєднаємося до танцювального колективу, можливо, буде легше будувати нові стосунки за допомогою подібних інтересів. Опитування показують, що люди, які складають тісні дружні стосунки, прагнуть жити здоровіше, врівноваженіше, менше стресують і навіть мають кращу імунну систему.
Які тести варто зробити, перш ніж ми вирішимо на них?
Якщо ми врізаємося в уроки танців, не завадить перевірити, чи наше тіло також у правильному стані, щоб вибрати цю форму руху. Можливо, ви захочете зробити це ортопедичне обстеження брати участь, де вони також можуть контролювати наші суглоби та кінцівки, оскільки їхнє здоров’я є ключовим, незалежно від того, які ми рухи робимо. Тест використовує як фізичні, так і діагностичні засоби, щоб визначити, чи все в порядку з нашими опорно-руховими органами. Якщо під час танців, після танців ви відчуваєте біль у суглобах або навіть хребті, Ви можете отримати уявлення про стан та здоров'я цих органів, навіть якщо взяти участь у обстеженні МР (магнітно-резонансна томографія). Обстеження проводиться в абсолютно безболісному положенні лежачи і може дати прекрасне уявлення про наші можливі травми, проблеми із суглобами та хребтом. Єдина незручність полягає в тому, що під час дослідження пацієнт повинен лежати у відносно тісному просторі, нерухомо, що може спричинити відчуття замкнутості у деяких людей.