Дієти для здоров’я

Дієта від коліту - різдвяна зразкова дієта

Ми склали різдвяну дієту на 3 дні та 4 людей. Плануючи дієту, ми планували 3-разове харчування. Складаючи святкове меню, ми зосередилися на тому, щоб дієта була досить різноманітною, незважаючи на те, що кількість інгредієнтів, які можна їсти за допомогою цієї дієти, дуже обмежена.

дієті

Увага, яку їжу до цього часу не фотографували, там ви знайдете лише одну ілюстрацію. Візьміть участь у наших лотереях, сфотографувавши страви.

Давайте подивимося, що ми пропонуємо протягом 3 днів.

Страви 1-го дня

Сніданок

Обід

Вечеря

Страви дня 2

Сніданок

Обід

Вечеря

Страви 3 дня

Сніданок

Обід

Вечеря

Список покупок для різдвяної зразкової дієти

Список покупок включає всі інгредієнти для всіх рецептів дієти для 4 людей.

Відділ фруктів/овочів:

1,7 кг Альма
40 дкг Лимон
1,4 кг моркви
45 дкг брокколі
3,7 кг картоплі
1 дкг Зародки пшениці
8 г тертої цедри лимона
1 дкг лимонного соку свіжовичавленого
70 дкг американського гарбуза
15 дкг лимонного соку
20 dkg Асорті з овочів
8 дкг свіжої петрушки
1 дкг Айва
15 дкг Ріпа

На додаток до вищезазначеного, вам потрібно кілька з наступного:

Лимонний сік свіжовичавлений

Відділ консервів, консервів:

40 дкг Меду
35 дкг компоту з персиків

Відділ спецій, приправ:

4 г Приправи
3 дкг Левескубка
3 г палички кориці
6 дкг солі
1 г меленої кориці
1 г сушеного естрагону
3 дкг медової спеції
2 дкг харчової соди
1 г меленого мускатного горіха
5 г насіння кмину - цілі
6 г розпушувача
1 дкг ванільного цукру

На додаток до вищезазначеного, вам потрібно кілька з наступного:

Сіль
Меленої кориці
Гвоздика - ціла
М’ята сушена перцева
Сушений естрагон
Сушений розмарин

Борошно, цукровий відділ:

2,5 кг дрібного борошна BL55
40 дкг Кришталевий цукор
40 дкг цукрової пудри

Холодильні товари:

10 яєць
65 дкг Маргарин без молока
2 дкг дріжджів

Відділ органічної їжі:

2 дкг соєвого борошна, повножирний
4 дкг кокосового жиру
1 г дієтична сіль
8 дкг Каробпор
3 дкг кокосової олії
4 г гранул перцю Притаміну

Вдячний:

1 кг Щука
40 дкг філе сома

Оцет, відділ олій:

5 дкг Рослинна олія - ​​Соняшникова олія

Відділ сухих товарів:

М'ясні вироби/М'ясний відділ:

80 дкг Курячі ніжки - цілі
40 dkg ковбаси Juhbe
60 дкг Ягняче плече - кісткове
60 дкг Домашнє м’ясо кролика
25 dkg Свинина - свинина

Відділ молочних продуктів/сирів: