Тим, хто не їсть овочі, потрібно масло, щоб уникнути жиру. Через його здатність контролювати апетит, я щойно рекомендував його пацієнтові, який приймав цю дозу Орлістату, щоб їсти жир, не набираючи ваги. Мені довелося показати йому, що це не викликає серцевих нападів і не підвищує рівень холестерину (посилання на дослідження, 2).

маргарин

Донедавна жодна країна Латинської Америки не страждала ожирінням на 15%, але в 1980 році розпочалася війна проти насичених жирів, в результаті чого ми замінили вершкове масло маргарином. Результатом є те, що в усіх наших країнах на сьогодні спостерігається ожиріння понад 15%.

Всі стінки наших клітин зроблені з масла, крім маргарин це не терпимо навіть у невеликих кількостях. Маргарин - це трансжир, який викликає рак, діабет та ожиріння.

Ця доза яблучного оцту та яйця Майонез вони дуже здорові, але рослинні олії відгодовують (уникайте олії кукурудзи, соняшнику, кунжуту, сої та ріпаку). Готувати майонез занадто просто. Просто змішайте оливкову олію, жовток, оцет, лимон і сіль.

Користь масла

Хоча це здається неймовірним, овочі корисні для здоров’я, оскільки вони змушують бактерії в кишечнику виробляти масло. Хороші бактерії товстої кишки використовують клітковину з овочів для виробництва бутирату. УВАГА: назва бутират походить від слова butter (масло англійською мовою). Бутират допомагає схуднути, знижує рівень тригліцеридів та покращує резистентність до інсуліну (посилання 3). Масло - це їжа, в якій найбільше бутирату.

Вони можуть вживати масло без страху, але не з хлібом.

Вони хотіли б статтю, який хліб вибрати?