Для всіх, хто відчайдушно намагається скинути кілограми, набрані ними в грудні, і тих, хто "молиться так", хочеться покласти батареї з вагою.

Сьогодні стільки інформації про те, що їсти, чого не їсти, скільки їсти, скільки робити вправи, які вправи робити…. І супер суперечлива інформація. У різному ступені, але майже обов’язково потрібно вибирати «здоровий спосіб життя», щоб бути ІНН.
Сьогодні я хочу поставити на стіл кілька моментів, які можуть допомогти вам вибрати те, що ви хочете робити стосовно того, як ви харчуєтесь і як ви ставитеся до свого тіла. Я бажаю, щоб кожен із вас знайшов свою власну "ідентичність у харчуванні та житті у своєму тілі".

слід

ЩО ФАКТОРИ ВМІШУЮТЬСЯ В ТАК, ЯК МИ ЇЖИМ СЬОГОДНІ

ЕМОЦІОНАЛЬНИЙ ФАКТОР: У певному сенсі ми всі маємо емоційні стосунки з їжею, оскільки це, як правило, один із перших контактів у нас із світом поза утробою. Момент прийому їжі глибоко змішується з контактом, поглядом, ласкою, замкнутістю, стримуванням, підтримкою, тощо (афективне харчування)
Коли афективного харчування стає недостатньо, наприклад, тому, що мати не прив’язана до дитини цілодобово, або тому, що вона нервує, має післяпологову депресію, їде на роботу, втомлюється тощо, фізичне харчування (їжа) є заміна афективного повернення.
Дитина не розпізнає між "речовиною" та постачальником речовини. Ось чому не дивно, що за відсутності афективних інструментів ми продовжуємо шукати їжу, наприклад, щоб балувати себе, втішати нас, розважати себе, відволікатись, ховатися, рятуватися, карати себе тощо.
Ми повертаємо до їжі символічний замінник того, чого ми не знаємо або боїмося дати собі.

ЕКОЛОГІЧНИЙ ФАКТОР (СЕРЕДОВИЩЕ): Коли ми маленькі, ми як ніколи залежамо від зовнішності. Норми, мораль, вірування, якщо вдома достаток, якщо бідність, що дозволено, що заборонено, як відбувається спілкування вдома, якщо є свобода вибору, якщо нам доведеться їсти таємно, якщо ми маємо закінчити тарілку, власну розповідь батьків про їжу, якщо були відмови, зловживання, погрози, шантаж тощо. .
Все це має величезний вплив на спосіб нашого харчування сьогодні.
І сьогодні це середовище також має величезний вплив; Кого я слідкую в соціальних мережах? Наскільки мій партнер, мама, друзі, діти возиться з моїм способом харчування.

ОБМЕЖЕННЯ: Обмеження є фактором, який рідко враховується, і правда полягає в тому, що воно відповідає за більшість наших компульсивних форм поведінки, воно може бути афективним або фізичним, тобто будь-яке обмеження поведінки вважається моральним зобов'язанням, тобто будь-яким вчинок, слово, бажання, порив, який заперечується обов’язком бути.
Більшість людей, які мають тему "відсутність контролю" у своєму способі харчування, почали з такої поведінки від обмеження, від "Ви не можете нічого залишити на тарілці" до "Ви не можете їсти це, тому що це змушує вас жирний ".

ЯКІ ФАКТОРИ ЗАЙМЕНІ В ФОРМІ НАШОГО ТІЛА?

ГЕНЕТИЧНИЙ ФАКТОР: Кожне тіло є унікальним і має унікальну інформацію, подобається нам це чи ні, ми маємо колір обличчя, структуру кістки, риси, певну висоту, форму, особливості та лише сказати найосновніше. Генетична інформація надзвичайно складна. Подібно до того, як визначається зріст, визначається і діапазон ваги, який стосується не корпусів магазинів чи певного розміру, а кожного тіла відповідно до його власної будови.

Цей діапазон ваги відомий як заданий показник. Якби цю задану точку дотримувались, це полегшило б нам бачити, що існує багато різних розмірів і форм тіла. Річ у тім, що бажаючи змінити це, ми починаємо піддавати тіло обмеженням, а отже, і всьому іншому, що відбувається, такі як чистки, фізичні вправи, масаж, операції тощо.

І тіло, якому доручено захищати нас, за будь-яку ціну захоче повернутися до свого здорового діапазону ваги, і насправді, чим більше воно хоче його змінити, тим більше воно збирається захиститися. І це лише на фізичному рівні.

ЕКОЛОГІЧНИЙ ФАКТОР (СЕРЕДОВИЩЕ): Як ми побачили з їжею, форма нашого природного тіла буде адаптуватися до середовища, в якому воно живе. Те саме тіло не розвинеться, якщо людина живе на Алясці, як в Чіапасі, або живе в бідності чи багатстві, або якщо він зазнає жорстокого поводження або не отримує жорстокого поводження, якщо його балують чи ні, якщо його поважають чи ні, якщо вдома стрес, якщо багато братів і сестер, якщо батьки разом тощо.

ЕМОЦІОНАЛЬНИЙ ФАКТОР: Тіло, в адаптації якого ми говоримо, також стає своєрідним контейнером для наших емоцій. Набагато безпечніше повертати емоції до тіла або до ваги, ніж до того, хто або хто їх насправді породив.
Якщо я виставив їх назовні, вони можуть залишити мене, з іншого боку, якщо я залишу їх у тілі, запевняю себе, я якось роблю себе в безпеці і створюю ілюзію, що якщо мені вдасться лише контролювати своє тіло і свою вагу, я також матиму контроль над тим, що я відчуваю.
Бажання змінити наше тіло відтворює дуже болючі рани: Бути тим, ким ти є, не правильно!

СОЦІАЛЬНИЙ ФАКТОР: Життя в споживацькому та жирофобійному суспільстві надзвичайно сильно впливає на те, як ми ставимось до свого тіла, тому що, вважаючи це недоречним, ми робимо те, що завдає нам великої шкоди, наприклад, перестаємо їсти (а потім випиваємо), завдаємо собі шкоди з вправами, іноді надмірними, вступаючи в нав’язливі ідеї, дистанціюючись від власних потреб, нехтуючи собою та долаючи свою нездатність досягти цілей, далеких від реальності. Менше 30% населення світу має тіло, подібне до того, яке пропонується стандартами.

Ця інформація може розлютити деяких людей і сприймати це як виклик, оскільки вони вважають, що прийняти своє тіло - це відставка, і навпаки, прийняти своє тіло з самого початку - це глибока робота, яка вимагає також прийняття ваших "негативних" почуттів до нього, потім наполегливіше працювати над відновленням того, що є і було завжди нашим: ПРАВО ЇСТИ НАШИМ ШТАНОМ ТА МАТИ ТА ПОЧАТИ ТІЛО, ЯКЕ МИ МАЄМО.