Люди з надмірною вагою та ожирінням, які шукають програму схуднення, що контролюється з медичної точки зору, можуть вважати дієту доктора Бернштейна хорошим варіантом. Він пропонує не тільки схуднути, але і знизити рівень цукру в крові у людей, які страждають на діабет.

блог

Яка дієта доктора Бернштейна?

Дієта доктора Бернштейна допомагає пацієнтам скидати 4-5 фунтів на тиждень за допомогою комбінації низькокалорійної дієти, певних фізичних вправ, освіти, модифікації поведінки та дієтичних добавок. Програма зосереджена на обмеженні щоденного споживання калорій на 800-150 калорій більше на день, ніж на звичайних фізичних вправах, оскільки деякі клієнти можуть не мати можливості займатися спортом. Однак тим, хто може займатися якоюсь діяльністю, можуть бути рекомендовані схеми фізичних вправ.

Програма, започаткована доктором Стенлі К. Бернштейном чотири десятиліття тому, стверджує, що це безпечний та ефективний спосіб схуднути, а також контролювати рівень цукру в крові, високий рівень холестерину, високий кров'яний тиск та інші. Пацієнтам, які брали участь у програмі схуднення, рекомендується відвідувати сусідню клініку тричі на тиждень. Кілька клінік розташовані по всій Канаді та США.

Лікарі та медсестри наглядають за центрами схуднення та відстежують прогрес своїх пацієнтів з точки зору контролю ваги та загального стану здоров’я.

Дієта складається з споживання звичайних їстівних продуктів і не використовує таблетки, що спалюють жир, або засоби, що пригнічують апетит. Однак додаткові вітаміни та мінерали можна вводити у формі корисних закусок та ін’єкцій.

Дієтична програма Бернштейна складається з трьох основних фаз. На фазі схуднення пацієнти можуть втрачати щонайменше десять кілограмів на місяць. Під час цієї фази організм стимулюється розщеплювати жир швидше, ніж зазвичай, і звільняти накопичену енергію. Однак організм не втрачає м’язи, білки та електроліти на відміну від інших дієт. Дієтам рекомендується їсти фрукти та овочі, курячі грудки, білу рибу, креветки, тунець і невелике яловиче філе. Дозволені замінники хліба, такі як тріски та сухарі, а також трав'яні чаї та кава без кофеїну.

На етапі підтримання програми ви вчитесь їсти достатню кількість і типи продуктів, щоб задовольнити організм. Різноманітність та кількість їжі збільшується, але пацієнтів навчають новим харчовим звичкам, які допомагають запобігти довгостроковому набору ваги. Також вводиться тонко налаштована дієта для досягнення втрати ваги в невеликих кількостях після фази підтримання.

Можливо, доведеться витратити багато для реєстрації в програмі, залежно від кількості відвідувань клініки, але багато пацієнтів повідомляють про успіх у втраті значної ваги за допомогою програми.