евул Залежно від того, який це хліб, він становить близько 1000 кДж/100 г. І просто киньте це в Google
Елін mirian: Особливо ці продукти зважують перед варінням, коли вони ще сухі, і тому ви отримуєте більш точні значення, які залежать від способу приготування, як пише duky.
Елін медуна: Безумовно, краще сокувати домашній сік, ніж пити куплений сік, особливо для дітей. Слід врахувати, що це гарна купа вуглеводів і клітковина тане в пульпі.
Ви можете спробувати зробити заморожене фруктове пюре зі своєї душі. Додайте цукор або фруктозу (мед не любить заморожувати), якщо яблука такі коричні, інакше ванільну есенцію, пунш, можна очистити від пластикової миски, контейнера для ескімо і дати йому заморозитися. Це чудова полуниця, яблуко та персик. Цитрусові потрібно змішувати з якимись іншими фруктами, інакше вони зовсім непридатні для такого лікування. Дорослим добре додавати моркву до своїх соків (смак не зіпсує та не покращить енергетичну цінність).
Я рекомендую фруктові соки при схудненні лише вранці, а овочеві вдень. Звичайно, все залежить від суми енергії за день, якщо вона підходить, це не проблема.
Міро Веселий медуна: Я вважаю стільки ж, скільки фрукти. просто має гірший глікемічний індекс, оскільки він не містить клітковини, а саме фруктози. при схудненні я б рекомендував сокувати несолодкі овочі, звичайно не фрукти.
Елін На мій погляд, Cmar можна замінити кислотою, кефіром.
евак oluska - дякую за пораду, якщо не зможу отримати, обов’язково спробую:)
евак EvaEva - завдяки cmar. Але на хлібі я на власному козлі дізнався, що не все можна змішати;) Але я не знаю, хліб їдять, і ти оздоровся: -Д, я складаю всі рекомендовані інгредієнти, збираю поради та хороші ідеї, і я повторю це найближчим часом. Я з нетерпінням чекаю цього зараз. Я просто повинен закінчити перший ... Я не можу мати лише хліба в морозилці:) Мене спіймали, тому я б просто спек і вдосконалив бочку. Але проблема в тому, що я маю знайти правильну сировину в Парижі, хоча вона є абсолютно базовою, але чим вони здоровіші, тим важче їх знайти. Я не йду на трек;-) Я ще не можу знайти Кмара, я вирішив муку, але все одно потрібен певний час та енергія для пошуку, але це докладає зусиль. Навіть після патрума з висівками, поки що невдалий. Це також коштує в кілька разів дорожче в рамках здорового харчування, ніж у Словаччині, але плакати за це. Я заощаджую на кількості з’їденої їжі, при правильному харчуванні. Враховуючи, що зазвичай людина давала вдвічі більше, ніж потрібно раніше. Тож я добре випікаю хліб, дам звіт про те, як закінчилося полювання на висівки та пахта та, нарешті, випікання самого хліба:)
яйця так як зазвичай зі мною - як тільки я запитав, я це сам довідався. так шкода s:-) s:-)
яйця Привіт. У мене також було б 1 питання для papu2.xls. Що робити, якщо споживаної їжі немає в списку? Як я можу ввести його так, щоб він уже був у моєму списку, коли я ще раз кидаю? Мені подобається напр. o вівсянка ...
Бетіна Попільничка: Дякую, зараз нічого страшного. Дочка мені допомогла. Я завантажив його, він був на робочому столі, але я не міг якось ввести його в дію. Для когось, можливо, дрібниця, але я в Інтернеті та на комп’ютерних комп’ютерах. Я вже давно на пенсії, і 12 років тому на роботі ми ще не користувалися комп’ютерами. Але я намагаюся.
Попільничка betina: Що це означає, що це неможливо? Не можете знайти? Не можете розпакувати його? Або сам papu2.xls більше не враховується? Спробуйте трохи вказати, у чому у вас проблема, і ми обов’язково вирішимо її разом ...
евак ЄваЄва - велике спасибі. Я повинен взяти хвилинку та спробувати. Я сміятимусь, перш ніж знайду в Парижі соду бікарбонат і cmar або еквівалент: -D Тоді дайте мені знати, як ви скуштували, коли спробували:)
евак Я роблю ставку на все про знаменитий прісний хліб Ідо тут. Порадьте, де я можу знайти рецепт, я якось не можу його опрацювати. І якщо ви так багато згадуєте про нього, він, мабуть, буде хорошим, тому я б спробував його:) Дік.
Міро Веселий betina: швидше за все, це не працює, якщо у нього не ввімкнено (включено) макроси. другий варіант - офіс, встановлений без підтримки сценарію VB. Це захист від вірусів ...
Бетіна Попільничка: коли papu2xls якось не працює у мене. Я недостатньо кваліфікований у переміщенні та обробці, коли мій син приходить додому, давайте подивимось на це.
евак Але оскільки це взято і навколо, це повинно бути добре, так? Я відчуваю це з ока, з тим фактом, що я рахую їжу на менше КДж, і тоді, можливо, якийсь невеликий зсув вгору мені там не зашкодить. Поки що це працює:). Звичайно, я зважую їжу більш-менш (думаю на вагу: D), щоб оцінити потрібну кількість, але інакше я не переборщую з цим почуттям. Головне - усвідомити і спостерігати, скільки і що ми їмо, тоді це проходить само собою.
Міро Веселий Єва Єва: на флорі я бачила одну і ту ж їжу з різними значеннями ... деякі є у двох примірниках, і кожна має різну кількість. далі, відмінності полягають у тому, коли ви не говорите, що є в таблиці, вам потрібно сказати курокоза (куряча грудка), але незрозуміло, з шкірою чи без. Або автор навмисно округляє цифри, щоб з’ясувати, де він вкрав, вибачте, що взяв дані.
Міро Веселий анона: всі таблиці продуктів відрізняються принаймні тим, як 2 банани відрізняються один від одного. Один зрілий, другий незрілий, і вони вже мають інший склад. Немає гарантованого ресурсу. просто придбайте кілька професійних столів, але це дорого, і я не думаю, що це варте для людини. ці помилки, які є в цих безкоштовних таблицях, чудові. округлити ...
Попільничка М.В .: Добре
Міро Веселий Попільничка: Я знаю, що ти маєш на увазі з самого початку. Але те, що я збираюся, насправді не може бути автоматизовано. Я вже консультувався з програмістом. відповідно втрата часу була б подібною при складанні даних для автоматизованого введення, як тоді, коли я відносно легко записую їх у базу даних через серверну систему.
Попільничка М.В .: Ви, мабуть, не зрозуміли мене. Мені зрозуміло, що вони ніде не разом (однак ви також писали, що вони з різних джерел), і я навіть не думав, що хтось "візьме" базу даних, але, як я вже писав, якщо вони в ель . форма, така як навіть на флорі все, що вам потрібно зробити, це “поступово упакувати” всю їжу в одиницю кількості, тоді ви засвітите відповідну таблицю, скопіюєте її в поле та вставте в Excel. Ви можете зробити це на x сторінках, і у вас є велика база даних про продукти харчування з енергетичними цінностями в Excel. Ви без проблем сортуватимете їх, викидатимете дуже екзотичну їжу, яку не потрапите на СК, викидаєте дублікати тощо. І ви експортуєте цей Excel db у sql, з якого ви заповните власну базу даних MySQL.
Міро Веселий Попільничка: їх просто ніде немає, щоб їх можна було завантажити через db.
Попільничка М.В .: Те, що вони з різних джерел, не мало би значення, особливо те, що вони в ел. форми, тобто їх можна скопіювати, наприклад в Excel, і звідти принаймні потрібно створити деякий вибір для заповнення власної бази даних ...
Міро Веселий Попільничка: це не може бути дуже автоматизовано. Дані з різних джерел.
Попільничка М.В .: Ну, якщо ви кинете його вручну, я справді шкодую. Це, безумовно, можна якось автоматизувати. Я не знаю, куди ви втягуєте вихідні дані у свої електронні таблиці, але якщо вони вже десь знаходяться в електронному вигляді, ви можете працювати з ними, щоб ви могли заощадити собі багато роботів. Якщо я можу якось допомогти, не соромтеся зв’язуватися зі мною.
Міро Веселий Попільничка: Я з нетерпінням чекаю цього! очистити, надіслати. В іншому випадку програміст вже дав мені бета-версію таблиць енергії. Це буде в Інтернеті в Інтернеті, і це буде дуже приємно. Тому зараз мені доведеться годувати багато цифр. Вибачте.
Попільничка Моніка Т., Бетіна: А чому ви не використовуєте papu2.xls? У цьому xls ви можете покласти страви з калькулятора підлоги (вам не обов’язково мати їх усі, лише ті, які ви їсте), і в той же час ви можете писати там свої власні комбінації, і вам не потрібно нічого важко рахувати щодня.
У мене також є кілька власних рецептів чи страв, яких я ніде не знайшов, тож я обчислив їх один раз (приблизно), зберіг у papu2.xls і просто використовую.
Наприклад вчора я страшно смакував якусь рибу, крім сардин в олії, і тому я побалував себе оселедцем у мексиканському соусі. Я розрахував це так: є 70 г твердої риби, решта до 150 г консервів - це квасоля, кукурудза та рай. соус. Тож я поклав близько 40 г квасолі, 40 г кукурудзи. Мені це обійшлося приблизно в 1020 кДж. До цього я додав 50 кДж на соус з очей, і я назавжди визначив цю страву, і мені більше не потрібно рахувати.
Ще однією перевагою цього xls є те, що у вас завжди є щоденник під рукою, він також архівує старіші тижні, просто прекрасний огляд. І вам не завжди потрібно підключатися до Інтернету, щоб знати, скільки ви зробили ...
М.В .: У мене вже є нові вдосконалення у papu.xls. Я пошлю вас?
Бетіна MonikaT: Ви можете це зробити, просто продовжуйте! У мене така сама проблема з калькулятором підлоги. Наприклад, спредів немає. Я зважив окремі інгредієнти, кинув їх у клапан, він викинув кількість кДж усього спред, я зважив спред на кутку і розрахував, що мені потрібно. Потім я все видалив. Але я не знаю, як кинути туди це значення, тому переписую все і записую в зошит, а ввечері складаю. Це трохи копітко, я також вітаю поради щодо спрощення. Бажаю всім приємного вечора.
жук Дякую за відповіді.
Міро, я справді сміявся - я сиджу в банку, хоча іноді мені здається, що я в установі
Міро Веселий жук: кожна людина різна, неможливо сказати за віком, чи 5000 кДж. Почніть з 6000 кДж або 5500. Якщо в минулому було багато спроб дотримуватися дієти, цього може бути недостатньо для схуднення. Пийте багато, якщо недостатньо, то зміцнення гантелями двічі на тиждень, на початку нагляду тренера необхідно. Алкоголь - це порожня енергія, це все одно, що класти цукор у рот. До того ж, випивши, ви можете побалуватись смаколиками. Взагалі не пийте сильно, якщо потрібно, трохи червоного. Не пийте зовсім, не потрібно, що це за клієнти? На чому ви сидите в рецепції антиалкогольної клініки? s:-) s:-)
жук Я знаю, що це було обговорено тут, але конкретне питання. Жінка, 31 рік, сидяча робота - це 5000 кДж на день "хороша кількість" для здорового схуднення?
Інше питання - на даний момент багато сидять з клієнтами, і на них багато алкоголю. Я десь читав, що алкоголь може повністю зупинити схуднення - це, мабуть, фігня, але все ж - що ви думаєте з цього приводу? Особисто я п'ю лише міцний алкоголь, мало пива та вина взагалі.