Опубліковано: 05.07.2012 - Оновлено: 05.05.2017
Тіло має здатність до регенерації та зцілення, це дивовижна машина, яка вимагає лише необхідних елементів, щоб підтримувати ідеальне здоров’я та баланс. Що це за елементи? Поживні речовини від їжі, хороший кисень та оксигенація, цілеспрямовані та збалансовані емоції, а також творче та свідоме управління енергією перед життєвим досвідом.
Коли жоден із цих елементів не досягається, організм, безсумнівно, обурюється цим, виявляючи погіршення стану і зношення органів і тканин, постійну втому, біль, дратівливість і нервозність, що в кінцевому рахунку культивує всі види хвороби.
Дієта є важливим фактором оздоровлення організму, ми пропонуємо меню на тиждень, де ви можете поєднувати та додавати певні продукти, що сприяють вашому справжньому оздоровленню.
Візьміть до уваги, що ...
Їжа надходить із землі, і в ці часи земля зазнала зносу і вже не така поживна, як раніше. Знаючи, що їсти, вже недостатньо, ви повинні переконатися, що ваша їжа є переважною органічні або спеціальне вирощування на всіх овочах та зернових або насінні, які повинні поглинати всі свої поживні речовини із землі. Є салати, які на 95% складаються з води і більше не містять стільки мінералів, як раніше, а у помідора шкірка, схильна до прилипання до нього інсектицидів, що дуже шкодить кишковій флорі та печінці.
Пам'ятайте, що:
• Найкращий спосіб живити тіло і підтримувати його доброю енергією - це їсти більше разів на день (5) і враховуючи меншу кількість їжі під час кожного прийому їжі.
• Щодня потрібно випивати не менше 2 літрів чистої води. Також не слід зловживати споживанням води, оскільки вона змітає поживні речовини.
• Не змішуйте їжу з цукром під час їжі, тому десерт залишається протягом двох годин після їжі. У цьому цілющому меню також не слід змішувати фрукти з іншими продуктами.
• Це меню розроблено практично для всіх людей, які бажають оздоровити своє тіло та відновити життєві сили та молодість. ЯКЩО є їжа, протипоказана вам, просто замініть її на еквівалент.
ПОНЕДІЛОК
ПОСТ: склянка теплої води з вичавленим лимоном і столовою ложкою олії оливкова оливкова.
СНІДАНОК: тарілка папайї з шматочками мигдалю і трохи медоносна бджола.
ОБІД: склянка морквяного соку з люцерною, щойно виготовлена.
ЇЖА: напіввариний овочевий суп із запеченими кукурудзяними тостадами та рисом, приготованим на пару.
ПОПЛІДНЬ: стакан вівсянка на молоці мигдаль.
ВЕЧЕРЯ: одне-два яблука.
Вівторок:
ПОСТ: склянка апельсинового соку з вичавленим лимоном.
Сніданок: стакан рисове молоко з тостами з цільної пшениці.
ОБІД: склянка морквяного соку з буряком та селерою.
ЇЖА: рис з овочами та овочеві млинці.
ПІСЛЯ полудня (необов’язково): сливова цукерка родзинки з яблуком і коричневим цукром.
ВЕЧЕРЯ: вегетаріанський бутерброд.
СЕРЕДА:
ШВИДКО: один авокадо або свіжий ананасовий сік і два Таблетки пивних дріжджів.
СНІДАНОК: овочеві кесадилі. (Кесадилі - це цільнозернові борошно або кукурудзяні коржі, складені та фаршировані картоплею, шпинатом, грибами, квасолею тощо). ви можете замінити кесадилі на овочеві млинці.
Їжа: млинці з амаранту або картоплі або шпинат, без смаження. Супроводжуйте салатом з овочевим асорті за смаком, але включайте трохи пророщений. Можна замінити млинці на овочевий дріт.
ПОПЛІДНЬ: солодка гуава або з’їжте солодкі фрукти за смаком. Пам’ятайте, що фрукти мають потужні омолоджуючі та відновлювальні властивості.
ВЕЧЕРЯ: салат з рис.
ЧЕТВЕР:
ПОСТ: сік нопалу з вичавленим лимоном і столовою ложкою чіа. Нопал змішується з лимонним соком і чіа, і додається щіпка меду.
Сніданок: цільнозернові тости з помідорами та оливкова олія екстра вірджин. Додайте склянку мигдального молока.
ОБІД: томатний сік із селерою та петрушкою.
ЇЖА: макарони з цільної пшениці з овочами на пару, подаються зі свіжим салатом або картопляними варениками.
ПОПЛІДНЬ: зерновий батончик амарант.
ВЕЧЕРЯ: чашка цільнозернового вівса зі столовою ложкою льон.
П’ЯТНИЦЯ:
ПОСТ: склянка соку з чорносливу або свіжа, без цукру.
ЗАВТРАК: Картопляні голубці, фаршировані сиркою або приправленим тофу.
ОБІД: свіжий салат з подрібненим волоським горіхом.
ЇЖА: овочевий такіто шпинат, картопля, квасоля та ін., з томатним соусом. Якщо цього недостатньо, додайте ячмінний суп.
ПОПІЛЕД: тапіока солодка з коричневим цукром.
ВЕЧЕРЯ: грушевий салат з яблуком.
СУБОТА:
ПОСТ: чаша свіжої папайї або манго, посипте зверху столовою ложкою лляного насіння або чіа.
СНІДАНОК: млинці з цільного борошна з вівсом.
ОБІД: склянка соку селери з нопалом та морквою.
Їжа: паровий місо та овочевий бульйон з шматочками риби, бажано лосося. Якщо ви не їсте рибу, можете додати тофу або подрібнений арахіс.
ПОПІЛЕД: чашка рисового молока з цільнозернове печиво.
ВЕЧЕРЯ: овочевий салат напівфабрикат, доданий з амарант, або подрібнений кеш'ю тощо.
НЕДІЛЯ:
ШВИДКО: чашка деяких з насінням (з’їжте насіння, багаті антиоксидантами) і склянку води.
СНІДАНОК: цільнозерновий хліб з оливковою олією, овочами та козячим сиром.
ОБІД: склянка соку люцерни з морквою.
ЇЖА: вегетаріанська піца з цільнозерновим хлібом та цибульним супом.
ПІСЛЯ полудня: печиво або крупи.
ВЕЧЕРЯ: яблучний сік натуральний і свіжий.