групи

Чудово Тести

СУПЕР ТЕСТ! Те, що ваші ангели-охоронці намагаються сказати вам у ці дні?

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Леді Гага

Сьогодні багато лікарів, вчених та тренерів з фітнесу знають, що наше здоров’я, імунітет та стан залежать від групи крові. Подібно до втрати ваги. Дієта, яка приносить користь одним людям і коригує їх фігуру завдяки їм, може взагалі не підійти для інших. Це часто пов’язано з тим, що кожна група крові має різний хімічний склад, тому не має значення, що ви їсте або який вид спорту. Для підтримки фізичного та психічного благополуччя фахівці рекомендують дотримуватися принципів дієти, які підходять для будь-якої групи крові, оскільки це також може впливати на накопичення жиру в організмі.

Кожна група крові має певні продукти, які приносять користь і не приносять їй користі, а також вправи, які їй підходять. Тож знайдіть своє, адже після місяця дисциплінованого режиму ви повинні не тільки помітити втрату ваги, але й покращити травлення та зняти деякі проблеми, такі як запор, діарея або головний біль.

Найбільш підходящим видом м'яса для "тузів" є індичка або курка, але не у великих кількостях. Носії групи крові "А" отримують переважно із цільних молочних продуктів, пшениці та продуктів, копченостей та картоплі. Втрату ваги підтримують овочі, соя, рослинні олії, бобові, брокколі, зелена квасоля, риба - не копчена, фрукти, такі як абрикоси, вишня, сливи, лимони або інжир. Уникайте бананів, апельсинів, мандаринів та динь.

З напоїв газована вода, пиво та алкоголь не підходять для «тузів». Спокійні вправи йоги, легкі прогулянки або гольф - відповідні форми рухів, які допоможуть їм скорегувати свою вагу.

Група крові В
Його переносники мають ту перевагу, що вони можуть їсти всіляку їжу в помірних кількостях. Вони єдині, організм яких добре засвоює молоко та молочні продукти. Бечкарки "втрачають переважно від листяних овочів, яєць, нежирних молочних продуктів та м'яса.

Найбільш підходящим м’ясом для носіїв цієї групи крові є оленина, баранина, баранина, кролик, але також яловичина. Свинина не підходить. Для "béčkarky" підходять більш динамічні рухи, особливо плавання в басейні, що швидко сприятиме втраті ваги. Вони можуть побалувати себе картоплею, овочами, дичиною, бананами, виноградом, зеленими листовими овочами або рибою, йогуртами, кефіром, сири.

Однак їм слід уникати бекону, кукурудзяної каші, чіпсів, бобових, горіхів та різних видів горіхів, морозива, оливок, маку. З фруктів кокос і гранат для цієї групи непридатні. Спиртні напої, малина та напої кола для них абсолютно непридатні.

Вони також повинні збільшити споживання червоних фруктів та інжиру, картопля для них також підходить. Труднощі з травленням викликають червоне м’ясо, продукти з пшениці, банани. Найбільш підходящою формою руху для них є вправи на розслаблення, йога та ходьба.

Група крові 0
Нульові носії можуть добре засвоювати м'ясо, але їм слід споживати його меншими порціями. Це пов’язано з тим, що вони мають високий рівень шлункового соку і тому мають відносно хороше травлення. "Nulkárky", з іншого боку, отримує прибуток від пшениці, кукурудзи, бобових, капусти та цвітної капусти, їм також слід уникати бекону, сиру, картопляних чіпсів, цікаво, що також полуниця та дині, оливки та гриби.

Молочні продукти їм не надто корисні. Вони можуть побалувати себе рибою, печінкою, брокколі, шпинатом, цибулею, буряком, сливами, м’ясом, цибулею-пореєм. Це також продукти, які позитивно впливають на схуднення. Напої не повинні пити каву, чорний чай або колу. Але вони підходять для мінеральної води, зеленого чаю, білого та червоного вина. Коли скидають кілограми, вони повинні в основному займатися енергоємними видами спорту, такими як біг, аеробіка або бій.