Запаморочення під час подорожі - дуже часта проблема. І це зовсім не нове, і це не результат сучасних засобів пересування. Насправді одним з основних симптомів є нудота - слово, що походить від грецького „naus”, що означає човен (а в корені слова „морська хвороба” - це, до речі, слово „море”. З медичної точки зору ця незручність називається хвороба руху або поганий рух.

хвороби

Чому виникає запаморочення?

Найбільш загальноприйняте пояснення полягає в тому, що страждає мозок якась плутанина після отримання суперечливої ​​інформації щодо руху. Останнє сприймається через три напрямки:

  • з одного боку, зір.
  • з іншого - вестибулярний апарат, складається з частин внутрішнього вуха та мозку, які обробляють інформацію, пов’язану з рухом очей та рівновагою.
  • і нарешті пропріоцепція, тобто несвідома здатність постійно сприймати положення частин тіла.

Коли хтось подорожує транспортним засобом (автомобілем, поїздом, кораблем, літаком тощо), а зір на зовнішню сторону транспортного засобу обмежений ", вестибулярна система повідомляє про наявність руху до центральної нервової системи, але інформація із зорової системи вказує, що людина не рухається ".

Згідно зі статтею про лікування морської хвороби, підготовленою британськими спеціалістами та опублікованою у спеціалізованому журналі "The BMJ", це невідповідність відповідає за запаморочення. Іноді дискомфорт виникає і в протилежному випадку: коли вестибулярний апарат реєструє це тіло нерухоме, але подразники, які отримує зір, це ті, хто рухається. Наприклад, під час перегляду певних фільмів у кінотеатрі або під час гри у відеоігри.

Які у вас симптоми і у кого найбільше запаморочується?

Симптоми запаморочення поступові. Перш за все, людина страждає від свого роду невизначеного нездужання і відчуття, що йому потрібно дихати свіжим повітрям. Позіхання і підвищена чутливість до запахів також мають тенденцію проявлятися. Тоді дискомфорт посилюється і приходить нудота, супроводжується пітливістю, відчуттям дуже холоду чи гарячого стану, відчуттям тяжкості або головного болю, блідістю, надмірним слиновиділенням або, навпаки, сухістю у роті, відрижкою тощо.

Якщо запаморочення не вдається стримати, наведено нижче блювота, сонливість, помітна блідість і навіть туга. У випадку, якщо стан триває годинами, пацієнт відчуває запаморочення, холодний піт і глибоку нудоту.

Фахівці наголошують, що хвороба руху є частіше у дітей у віці від 2 до 15 років. Після 15 років проблема зачіпає менше "можливо через звикання, тобто зменшення інтенсивності симптомів після багаторазового впливу", зазначає вищезазначене дослідження.

Зі свого боку, немовлята під два років вони стійкі до хвороби руху, оскільки "вони майже не використовують візуальну інформацію під час обробки динамічної просторової рівноваги", - вказується в недавньому документі з цієї проблеми експертами Аргентинської федерації товариств оториноларингології.

Ще однією групою населення, схильною до хвороби руху, є люди похилого віку. І це також зазначено жінки страждають цим більше, ніж чоловіки, хоча в статті "BMJ" зазначається, що "ряд можливих змінних помилок, пов'язаних із соціальними ролями, може пояснити це спостереження".

Сім заходів для уникнення запаморочення

Це такі основна порада, запропонована фахівцями щоб люди, схильні до хвороби руху, намагалися запобігти цьому:

1. Виберіть відповідний сайт. На машині найкраще - пасажирське сидіння, щоб побачити горизонт. Звичайно, це неможливо у випадку з дітьми, які повинні подорожувати на задньому сидінні: їх потрібно змусити дивитися у вікно. На літаку найкраще знаходитись якомога ближче до крил, що є найбільш стійкою зоною транспортного засобу. Поїздом рекомендується сідати біля вікна і з очима в напрямку руху, а не «назад». Сьогодні подорож на човні рідше, але якщо ви це зробите, рекомендується також розмістити себе якомога більше в центрі.

2. Будьте обережні з їжею. Якщо вам доведеться здійснити коротку подорож, найкраще тим, хто схильний до хвороби руху, не їсти перед тим, як вирушити у дорогу. Якщо поїздка довга, їжте і пийте злегка.

3. Не читайте. Найкраще зробити, щоб уникнути будь-якої діяльності, яка вимагає від вас привернення уваги до фіксованої точки, наприклад читання та використання екранів, як на мобільних телефонах і планшетах, так і на комп’ютерах і телевізорі. Іспанська асоціація педіатрів (AEP), посилаючись на це питання (яке, як уже зазначалося, дуже стосується дітей), вказує, що "ідеально, щоб діти з нетерпінням чекали віддалених об'єктів". З цієї причини, щоб розважити найменших під час поїздок, набагато кращими, ніж відеоігри, є традиційні розваги, такі як ті, що стосуються кольорів та номерних знаків інших автомобілів на дорозі.

4. Зробіть вдих. Подібно до того, як одним із перших симптомів є необхідність дихати свіжим повітрям, це є ефективним методом запобігання хворобі руху. Тому доцільно при можливості відкривати вікна. Якщо ні, спробуйте знаходитись поруч із вентиляційною або кондиціонером. Найкраще, звичайно, це зупинитися і вийти з транспортного засобу, щоб відпочити і, як то кажуть, "змінити повітря". В іншому також бажано уникати наявності сильних запахів, а також надлишку тепла.

5. Сон. Це здається очевидним, але все ще залишається згадка: хвороба руху не трапляється під час сну. З цієї причини AEP рекомендує заохочувати дитину засинати, поради, які стосуються і дорослих.

6. Стратегії подолання. Існують прості методики, які часто допомагають контролювати хворобу руху. Його ефективність науково не доведена, але вона діє для деяких людей. Одним із найбільш рекомендованих є контроль за своїм диханням: дотримуйтесь його в спокійному, постійному та природному ритмі. Тобто ні гіпервентилювати, ні вдихати, ні видихати глибше норми. Інша можливість - слухати музику як відволікаючий захід. У будь-якому випадку, звикання до подорожей - регулярне перебування під дією подразників протягом тривалого періоду часу - ефективна техніка подолання морської хвороби.

7. Приймати ліки. Звичайно, є ще один варіант, який виходить за рамки всіх попередніх порад: препарати, які борються з хворобою руху. Першим діючим інгредієнтом, використовуваним у цьому відношенні, був тип антигістамінного препарату, який називається дименгідринат. Вже під час Другої світової війни армія Сполучених Штатів керувала ним, щоб уникнути морської хвороби у своїх солдатів. Зараз також використовуються інші, такі як мезклізин. У будь-якому випадку, лікар повинен аналізувати кожен конкретний випадок разом із пацієнтом та оцінювати зручність вказівки цього препарату.

Якщо ви не хочете пропустити жодної з наших статей, підпишіться на наші бюлетені

Запаморочення під час подорожі - дуже часта проблема. І це зовсім не нове, і це не результат сучасних засобів пересування. Насправді одним із основних симптомів є нудота - слово, що походить від грецького „naus”, що означає човен (а в корені слова „морська хвороба” - це, до речі, слово „море”. У медичному плані ця незручність називається хвороба руху або поганий рух.