Алкоголь

Рак

Серце і кровообіг

Відпочинок

Діабет

Дієта та харчування

Вагітність і материнство

Старіння

Активність та вправи

Стоматологічне здоров'я

Здоров’я сім’ї та дитини

Охорона праці

Психічне здоров'я

Тютюн

Цей інформаційний бюлетень призначений для тих, хто страждає синдромом подразненого кишечника (СРК), або тих, хто хоче про нього дізнатись.

синдром

СРК - це тривалий стан, який спричиняє періодичний біль або дискомфорт у животі (животі) та зміну звички кишечника.

Про синдром подразненого кишечника

СРК є однією з найпоширеніших проблем травної системи - приблизно 1 з 10 людей у ​​всьому світі має СРК, і це майже вдвічі частіше у жінок, ніж у чоловіків.

СРК може розвинутися в будь-якому віці, але більшість людей мають перші симптоми у віці від 20 до 35 років.

Симптоми синдрому подразненого кишечника

У більшості людей з СРК симптоми є спорадичними, але не потрібно звертатися до лікаря. Однак у деяких людей хвороба серйозно позначається на якості їх життя. Якщо з вашими симптомами важко боротися, зверніться до лікаря.

  • Найпоширенішим є біль або дискомфорт у животі, найчастіше зліва внизу живота. У вас також можуть бути спазми в шлунку. Біль може бути слабким або різким, і його можна полегшити, випорожнившись. Коли їсте, може погіршитися. Біль може виникати в певний час доби, зазвичай вночі. Жінки часто бачать взаємозв'язок між болем та менструальним циклом.
  • Іншим поширеним симптомом є зміна звичок кишечника. Випорожнення кишечника можуть чергуватися між запорами та діареєю. Або вони можуть пропускати лише невелику кількість слизу. Іноді ви можете відчувати гостру потребу в спорожненні кишечника, або ваш кишечник може відчувати себе дуже сильно. Після цього вам може здатися, що ваш кишечник не спорожнився повністю.
  • Живіт може здаватися перевантаженим і здаватися набряклим. Це частіше зустрічається у жінок.

Ці симптоми можуть з’являтися і зникати - ви можете не відчувати їх місяцями і раптово спалахнути.

Інші симптоми, які можуть виникнути у вас через СРК:

  • Погане самопочуття
  • порушення травлення
  • головний біль
  • Біль у спині
  • втома
  • проблеми з сечовим міхуром, такі як частіше сечовипускання
  • проблеми зі статевим життям, такі як біль під час або після сексу, або втрата інтересу до сексу
  • тривожність
  • депресія

Ці симптоми можуть бути спричинені іншими проблемами, крім СРК. Якщо у вас є якісь із цих симптомів, зверніться до лікаря.

Причини синдрому подразненого кишечника

В даний час точні причини, чому людина може розвинути СРК, невідомі. Це може бути комбінація:

  • частіші або сильніші скорочення м’язів кишкової стінки - це може статися, якщо сигнали від мозку до шлунку при проходженні їжі через травну систему якимось чином порушуються
  • підвищена чутливість до болю в кишечнику
  • запалення кишечника, наприклад, така інфекція, як гастроентерит
  • ваш генетичний склад: ви можете успадкувати СРК

Психологічні фактори, такі як стрес, можуть спровокувати симптоми. Симптоми також можуть погіршуватися після вживання певної їжі, наприклад, жирної їжі.

Антибіотики та нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ), такі як ібупрофен та диклофенак, також можуть погіршити симптоми.

Діагностика синдрому подразненого кишечника

Ваш лікар поставить вам запитання щодо ваших симптомів і огляне. Він також поставить вам запитання щодо вашої історії хвороби.

Щоб встановити діагноз, ваш лікар запитає про біль, коли вона з’являється, і що робить її кращою чи гіршою. Вони можуть запитати вас, як часто у вас випорожнення кишечника, наскільки легко випорожнення кишечника та зовнішній вигляд стільця, чи є кров або слиз. Для підтвердження СРК не існує конкретного тесту, тому ваш лікар може призначити інші тести, такі як аналізи крові, щоб виключити інші стани.

Якщо у вас є типові симптоми СРК, навряд чи вам знадобиться подальше тестування. Однак ваш лікар може направити вас на подальше тестування, якщо ваші симптоми можуть бути пов'язані з більш серйозними станами кишечника.

Симптоми можуть включати:

  • втрата ваги
  • кров або слиз в калі
  • проблеми з кишечником, які вперше з’являються після 50 років
  • сімейна історія кишкових проблем
  • діарея, яка зберігається більше шести тижнів
  • анемія

Вони попросять зразок вашого стільця, якщо ваш лікар вважає, що ваші симптоми можуть бути пов’язані з інфекцією. Це буде відправлено в лабораторію для аналізу.

Лікування синдрому подразненого кишечника

Хоча лікування СРК не існує, існують методи лікування, які можуть допомогти зменшити симптоми. Сюди входять зміни у ваш спосіб життя, ліки та психологічне лікування. За допомогою свого лікаря ви можете вирішити, який з них підходить саме вам.

Самодопомога

Для більшості людей із СРК здоровий спосіб життя є найефективнішим способом покращення симптомів

Дієтичні поради

Для більшості людей із СРК здоровий спосіб життя є найефективнішим способом покращення симптомів. Наступні загальні рекомендації щодо дієти можуть вам допомогти.

  • Їжте в звичайні години.
  • Вживайте багато рідини, але намагайтеся обмежити напої з кофеїном, такі як чай і кава, максимум трьома чашками на день, а також алкогольні та газовані напої.
  • Зменште продукти, багаті нерозчинною клітковиною, такі як цільнозерновий хліб, коричневий рис та каші, що містять висівки, коли ваші симптоми погіршуються.
  • Їжте не більше трьох порцій фруктів на день.
  • Уникайте оброблених продуктів. Вони можуть містити "стійкий крохмаль", який організм важко перетравлює.
  • Якщо у вас діарея, виключіть зі свого раціону штучні підсолоджувачі, такі як сорбіт. Він використовується в деяких солодощах та напоях без цукру, а також в дієтичних продуктах.
  • Симптоми здуття живота можуть бути покращені споживанням вівса, який міститься в деяких злаках та атолах, і столовою ложкою лляного насіння на день.

Можливо, вам буде корисно вести харчовий щоденник протягом двох-чотирьох тижнів, щоб визначити, чи певні продукти викликають ваші симптоми. Завжди поговоріть зі своїм лікарем перед зміною дієти, оскільки вказівки можуть змінюватися залежно від симптомів, які у вас є. Якщо після випробування цих дієтичних рекомендацій деякі продукти все ще викликають симптоми, може допомогти консультація дієтолога.

Інші поради щодо способу життя

Регулярні фізичні вправи - хороший спосіб зменшити симптоми. Допомагає регулювати роботу кишечника та зменшує стрес. Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує 150 хвилин (дві з половиною години) помірних фізичних вправ на тиждень. Ви можете робити це протягом 30 хвилин принаймні п’ять разів на тиждень.

Якщо ваші симптоми явно спровоковані стресом, спробуйте вивчити методи розслаблення або управління стресом.

Якщо ці методи самодопомоги не працюють, зверніться до лікаря для отримання подальших порад. Він може допомогти вам визначити фактори, які можуть погіршити ваш СРК, та запропонувати інші методи лікування.

Препарати

В аптеках існує безліч ліків, що продаються без рецепта, які можуть полегшити деякі симптоми СРК.

Ліки від діареї, такі як лоперамід, можуть допомогти. Однак приймати їх слід лише за потреби, а не зазвичай.

  • Деякі проносні засоби, такі як лушпиння іспагули, можуть допомогти, якщо у вас запор. Це об'ємні проносні засоби. Можуть допомогти більш сильні проносні, які називаються стимулюючими кишечник проносними засобами, такими як лист сенни. Однак, якщо ви вирішили приймати їх дуже часто, важливо проконсультуватися з лікарем.
  • Спазмолітичні ліки, такі як мебеверину гідрохлорид, альверину цитрат та капсули олії м’яти перцевої, можуть допомогти при спазмах шлунку та газах. Знову ж, поговоріть зі своїм лікарем, якщо вам потрібно приймати їх занадто часто.
  • Пробіотики містять корисні бактерії та дріжджі, і вони входять до складу йогуртів. Існує кілька наукових доказів того, що деякі штами можуть бути корисними для симптомів СРК, але це не визначально.
  • Якщо вам потрібно знеболення, ви можете взяти знеболюючі засоби, що продаються без рецепта, такі як парацетамол (ацетамінофен). Не приймайте ібупрофен або аспірин (ацетилсаліцилову кислоту), оскільки вони можуть погіршити ваші симптоми.

Завжди читайте інформацію про пацієнта, яка додається до ліків, і якщо у вас виникли запитання, зверніться до фармацевта.

Ваш лікар може призначити ліки від СРК. Сюди входять версії препаратів, що відпускаються лише за рецептом, перерахованих вище. Лікар також може призначити низькі дози антидепресантів, оскільки вони можуть зменшити біль при СРК, навіть якщо у вас немає депресії.

Вербальна терапія

Ваш лікар може вирішити направити вас на психологічне лікування.

Говорячі методи лікування, такі як когнітивна поведінкова терапія, гіпнотерапія або психотерапія, можуть допомогти полегшити симптоми СРК. Вони можуть бути більш корисними для людей, які стикаються з особистими труднощами. Ваш лікар може направити вас до відповідного терапевта.

Наявність та використання різних методів лікування може відрізнятися залежно від країни. Проконсультуйтеся з лікарем щодо варіантів лікування.