Ви сидите на дієті? Будьте обережні з таким способом життя. Його компоненти можуть завдати шкоди вашому організму та призвести до інфекцій. З’ясуйте, що це таке і які проблеми це породжує.

Для Йозефа Каяс/@josefacajas

сира їжа Він полягає у вживанні всієї їжі в сирому вигляді, будь то фрукти, овочі, горіхи, яйця та непастеризовані молочні продукти. Сироїди обирають такий спосіб життя підставою є те, що коли їжа готується, вона втрачає велику кількість поживних речовин, таких як вітаміни, мінерали та травні ферменти.

дієта
Дієтолог клініки «Дві століття», Липня Hes, пояснити що "Основна проблема цієї дієти полягає в тому, що існують певні продукти, які ми не повинні їсти сирими, наприклад, непастеризовані яйця, м’ясо та молочні продукти оскільки вони можуть містити бактерії або паразитів, які взагалі "вбивають" їх, коли ми готуємо їжу ".

Вживаючи цю сиру їжу, ми можемо заразитися харчовими інфекціями, особливо у випадках хворих на рак або СНІД. Дієтолог наголошує на цьому "Важливо, щоб цю сиру їжу не давали хворим і вагітним жінкам". Це пояснюється тим, що це може впливати на плід, спричиняючи вади розвитку та навіть смерть. Якщо ви вагітні, прочитайте, як доглядати за їжею.

Інфекції в основному викликані бактеріями, що містяться в сирих молюсках. Дієтолог додає, що "це також трапляється із сальмонелою, яка присутня в сирих яйцях та паразитах у продуктах загалом, м'ясі та рибі".

Хоча дієта небезпечна, дієтолог це коментує ”Я врятував від сирої їжі факт вживання сирих фруктів та овочів, але добре вимитих. Це збільшує споживання мікроелементів та клітковини ". Однак він рекомендує харчуватися здорово кожні 4 години. Перевірте, який час найкраще їсти.

Дієтолог вказує, що "ідеальна дієта збалансована з 55% вуглеводів, що еквівалентно двом порціям хліба, порції рису або локшини або 1 картоплі або кукурудзи". Крім того, він повинен складати 30% ліпідів, тобто насіння або авокадо, і 15% білків з білого м’яса, такого як риба, курка чи індичка. Не забувайте споживати 2 літри води на день. Тут ми розповімо вам про переваги питної води.