Далі
Гольф зі здоров’ям, радить фізіотерапевт К’яра Кантоне
Напевно ви коли-небудь задавались питанням, скільки калорій ви спалюєте, займаючись або граючи в гольф. На відміну від інших видів спорту, гольф не схильний до потіння, а також частота пульсу не стрімко зростає протягом тривалого часу, як коли ми інтенсивно робимо аеробну або силову роботу. Однак гра в гольф споживає значно більше енергії і змушує організм багато працювати більше, ніж багато хто уявляє.
Гольф-гойдалки є одними з найвибагливіших спортивних рухів, оскільки при їх виконанні використовуються практично всі групи м’язів в організмі. Енергія, яка споживається, не те саме, що якщо ви йдете на пробіжку, наприклад, але важлива сила вибуху, яка додає 5 кілометрів, якими ви йдете пішки в середньому під час раунду гольфу результатом є помірний опік калорій.
Відповідно до даних, опублікованих R&A та PGA, на основі досліджень, проведених доктором Нілом Волкодоффом з Колорадського центру охорони здоров’я та спорту, це середні калорії, спалені під час гри в гольф:
- 9 дірок у баггі: 411 калорій
- 9 отворів, що йдуть і тягнуть клубний візок: 718 калорій
- 9 лунок для прогулянок і перенесення ключок: 721 калорій
Вам просто потрібно помножити на два, щоб знати, що ви спалюєте за 18-лунковий раунд.
На круглі 18 отворів ви споживаєте навколо 1500 калорій. Якщо ви їдете на баггі, близько 800 калорій.
Щоб дати вам ідею, у класі зумба або крок За 45 хвилин у спортзалі спалюється близько 500 калорій, і одна з них спінінг, близько 600 калорій.