Грати у футбол, як у складі змагальної команди, так і в сусідньому парку з рядом інших уболівальників, - ідеальний спосіб підтримувати фізичну форму. Великі відстані, які ви подорожуєте під час гри, швидко спалюють калорії і призводять до ряду переваг, включаючи зміцнення м’язів та підвищення витривалості.
Помірний опік калорій
За даними Harvard Health Publications, люди, які важать 155 і 185 фунтів, спалюють приблизно 260 і 311 калорій відповідно за 30 хвилин гри у футбол. Швидкість спалення калорій під час футбольної гри порівнянна з тенісом, катанням на ковзанах та ракетболом.
Горіння залежить від положення
Футбольні ігри зазвичай тривають 90 хвилин, але це не зовсім втричі більше 30-хвилинного спалювання калорій у цьому виді спорту. Заміни означають, що ви навряд чи зможете зіграти всі 90 хвилин гри. Положення, в якому ви граєте на полі, також відіграє певну роль у спалюваних калоріях. Наприклад, лучник спалює калорії з меншою швидкістю через обмеження свого положення. Флаєри, навпаки, здатні спалювати більшу кількість калорій через кількість поля, яке вони покривають.
Більше статей
Скільки калорій ви спалюєте, граючи в баскетбол протягом 30 хвилин →
Скільки калорій спалюється за 2 години індивідуального тенісного матчу? →
Скільки калорій спалює пілатес? →
Скільки калорій буде спалено стрибком через 10 хвилин? →
Скільки бігає футболіст під час гри? →
Який вид спорту спалює найбільше калорій на годину? →
- Скільки калорій ви спалюєте, коли ходите за покупками - Спосіб життя
- Дізнайтеся про тест, який покаже вам, скільки калорій ви спалюєте в спокої та під час вправи ID 0
- Скажи мені, чим ти займаєшся в тренажерному залі, і я скажу тобі, скільки калорій ти спалюєш Diario Sur
- Скільки калорій ви спалюєте, виконуючи MENzig
- Скільки калорій ви спалюєте під час поцілунку та які його переваги XHVX 89