Грати у футбол, як у складі змагальної команди, так і в сусідньому парку з рядом інших уболівальників, - ідеальний спосіб підтримувати фізичну форму. Великі відстані, які ви подорожуєте під час гри, швидко спалюють калорії і призводять до ряду переваг, включаючи зміцнення м’язів та підвищення витривалості.

скільки

Помірний опік калорій

За даними Harvard Health Publications, люди, які важать 155 і 185 фунтів, спалюють приблизно 260 і 311 калорій відповідно за 30 хвилин гри у футбол. Швидкість спалення калорій під час футбольної гри порівнянна з тенісом, катанням на ковзанах та ракетболом.

Горіння залежить від положення

Футбольні ігри зазвичай тривають 90 хвилин, але це не зовсім втричі більше 30-хвилинного спалювання калорій у цьому виді спорту. Заміни означають, що ви навряд чи зможете зіграти всі 90 хвилин гри. Положення, в якому ви граєте на полі, також відіграє певну роль у спалюваних калоріях. Наприклад, лучник спалює калорії з меншою швидкістю через обмеження свого положення. Флаєри, навпаки, здатні спалювати більшу кількість калорій через кількість поля, яке вони покривають.

Більше статей

Скільки калорій ви спалюєте, граючи в баскетбол протягом 30 хвилин →

Скільки калорій спалюється за 2 години індивідуального тенісного матчу? →

Скільки калорій спалює пілатес? →

Скільки калорій буде спалено стрибком через 10 хвилин? →

Скільки бігає футболіст під час гри? →

Який вид спорту спалює найбільше калорій на годину? →