"Скільки кроків потрібно зробити за день?"
Типово: ви щойно придбали свій перший годинник для підрахунку кроків/кроків і задаєте собі одвічне питання кроків.
Від вхідних дверей до машини і від машини до офісного крісла. Навіщо гуляти, якщо скрізь можна їздити? На жаль, саме це ставлення є тим, що виправдовує як мало ми рухаємось сьогодні.
Наступна фраза керівника спортивної медицини в Університеті Майнца має на меті роздуми: «Людина насправді створена для подолання дуже великих відстаней. Але завдяки сучасному способу життя ми майже не ходимо повсякденно ”
Лікарі рекомендують ходити в середньому 10 000 кроків на день. Однак в Іспанії в середньому менше 5000 щоденних кроків. Дані викликають тривогу, якщо взяти за довідку офісного працівника з лише 1500 кроками.
Найкраще з цього це не так важко дати 10000 кроків на день. Ми лише повинні включити певні звички в наші процедури.