всього

Втратити півтора кілограма з властивостями груш і слив. Якщо ви шукаєте швидку дієту, щоб трохи схуднути, ви можете скористатися властивостями груш і слив скинути півтора кілограма за три дні. Якщо ви хочете знати, як схуднути, їдячи сливи та груші, не пропустіть ці рекомендації.

Фрукти є великими союзниками тих, хто потребує і хоче схуднути, і серед цих фруктів сливи та груші мають властивості, які допомагають вашому організму швидше худнути.

Тому, що може бути кращим способом, ніж скористатися цими перевагами і схуднути до півтора кілограма за 3 дні.

Чому груша та слива допоможуть вам схуднути?

В обох випадках вони мають мало калорій. Середня груша 178 гр. забезпечує 101 калорію, тоді як а сливи приблизно 66 гр. забезпечує 30 калорій. Але це не єдині характеристики цих фруктів, і слива, і груша забезпечують антиоксиданти (вітамін С, цинк та магній, серед інших).

Крім того, ці фрукти забезпечують клітковину, яка очищає та детоксикує організм, стимулюючи перистальтику кишечника та виводячи відходи з організму.

Як схуднути, вживаючи сливи та груші протягом 3 днів?

Ця дієта передбачає, що всі фрукти, які ви споживаєте протягом цих 3 днів, - це груші та сливи, в рамках дієти, в якій ви можете їсти лише рибу, як джерело білка тваринного походження.

За бажанням, крім цих фруктів, ви можете споживати склянку смузі, в якому змішуєте сливи та груші.

Приклад меню сливової дієти для схуднення

Сніданок:

  • Чашка зеленого чаю зі скибочкою цільнозернового хліба з білим сиром та легким солодким. Свіжа груша.

Середина ранку:

  • Свіжа слива.

Обід:

  • Стакан води зі свіжовичавленим лимоном за 15 хвилин до обіду.
  • Салат з коричневого рису з тунцем, брокколі та вареною морквою.
  • Свіжа груша.

Перекус:

  • У склянку коктейлю з груші та сливи додайте чайну ложку насіння льону.

Середина дня:

  • Свіжа слива.

Вечеря:

  • Стакан води зі свіжовичавленим лимоном за 15 хвилин до вечері.
  • Порція смаженої риби з салатом зі свіжих овочів (чим більше кольорів ви поєднуєте, тим краще).
  • Порція легкого желатину.

Ви не тільки повинні їсти сливи та груші свіжими, ви також можете їсти їх у вареному, запеченому вигляді (у випадку з грушею) або в компотах (в обох випадках).