Чи знали ви, що сливи перешкоджають накопиченню запасів енергії у вигляді підшкірного жиру?
Чи знали ви, що сливи перешкоджають накопиченню запасів енергії у вигляді підшкірного жиру? Скористайтеся їх сезоном та додайте їх до меню.
Сливи очищають ваш організм - п’ять плодів цього фрукта на день дадуть вам достатньо антиоксидантів, які ефективно запобігають раку. Вони також цінні своїм вмістом комплексу вітамінів групи В, які позитивно впливають на пам’ять, красу волосся, міцність шкіри та нігтів.
Хоча вони солодкі, вони не є калорійною бомбою - у 100 грамах вони мають близько 210 кДж. Більше двох третин слив - це вода. Я можу задовольнити вас і придушити компульсивне почуття голоду. Ваше тіло позбавляється від зайвого жиру, вони не дозволяють йому осідати в підшкірній клітковині, тому вони є ефективним союзником у боротьбі із зайвою вагою.
Але будьте обережні.
Якщо у вас проблеми з жовчним міхуром або нирками, їжте чорнослив в міру. Вони містять досить багато щавлевої кислоти, яка може вам навантажити.
Більша кількість з’їдених за один раз сирих слив перебільшена.
Порада Глана щодо краси
Спробуйте живильну маску зі слив. Очистіть від кісток 5–6 плодів, дрібно наріжте їх, змішайте зі столовою ложкою білого йогурту та ложкою меду. Нанесіть на обличчя та область декольте, залиште на 10 хвилин і змийте теплою водою.
Як це зробити?
Вранці
- свіжі сливи, але не більше півкіло, розкладені протягом ранку, плюс 3 цільнозернових печива, три чверті літра зеленого несолодкого чаю
Обід
- овочеве різотто, свіжий салат
- запечена риба, тушковані овочі, білий йогурт та заправка з трав
- омлет з грибами та шинкою, змішаний овочевий салат
Оловрант
- грін-грісти з ложкою сливового варення
- один млинець з борошна з спельти з ложкою і половиною сливового варення
Вечеря
- Смажена куряча грудка, салат з китайської капусти, помідори та чотири сливи
- сиру з нарізаними сливами та кількома листочками свіжої медової роси
- рулет з індичої грудки, фарширований чорносливом і нежирним твердим сиром, овочевий салат