Харчові цінності:

    2 порції/шт/г/мл 1 порція (1/2 кількості) містить: 379 калорій 27 г вуглеводів 23 г жиру 17 г білка

Опис:

Спробуйте приготувати смак Азії в домашніх умовах здоровим способом! 😉 Поєднання рису, яєць, овочів та смаженого арахісу, просто змішаних на сковороді.
Ви також можете використовувати жасмин замість рису басмати. А чи знаєте ви секрет чудового смаженого рису з азіатських ресторанів? Ні? During Під час приготування вони використовують варений та охолоджений рис!

Сирі матеріали:

несолоний і несмажений арахіс

суміш спецій для фарфору

Підхід:

Спочатку я зварив рис згідно інструкції і дав йому охолонути. Потім я запарила заморожений горох і збила в мисці яйця поруч зі спеціями для фарфору, чилі та сіллю. Я нагрів на сковороді 1 чайну ложку арахісової олії, додав яйця і підготував їх на зразок яєчні. Підготовлені таким чином яйця складаю в миску і відкладаю на деякий час.
У ту ж сковороду я додав арахісове масло, що залишилося, і засмажив арахіс (близько 2 хвилин). Потім я додав зелену цибулю і перемішував до м’якості (всього 1 хвилину). Нарешті, я додав рис, соєвий соус, горох і підсмажував, поки рис не став гарячим і злегка підсмаженим.
Я розділив кількість на дві миски і додав доверху яйця. Також можна полити соєвим соусом.

Далі Фітнес-рецепти

смажений

Бурякові млинці з козячим сиром, дитячим шпинатом та волоськими горіхами

Я завжди намагаюся наситити не тільки живіт, але і очі. І тут це застосовується двічі! Я люблю барвисту тарілку, повну здорової їжі. Цей колір! Цей смак! Ця комбінація! мені бракує слів.

Це виглядає складно? Підготовка досить проста і блискавична. Я готував млинці досить класично, але замість молока чи води використовував чистий органічний сік буряка. А що найкраще підходить для буряка? Адже відмітний козячий сир, волоські горіхи та дитячий шпинат! 🙂