Для багатьох дієтологів соя є схудненням 21 століття завдяки тому, що вона містить високий відсоток ізофлавонів, які допомагають спалювати жир, запобігаючи таким чином накопиченню його в організмі.

Соя - це також їжа, яка забезпечує користь для здоров’я, оскільки допомагає знизити рівень холестерину, а збільшуючи мінерали в кістках, рекомендується уникати появи остеопорозу.

дієта
Сьогодні від Efeblog ми хочемо поділитися соєвою дієтою, яка дозволяє схуднути до 3 кілограмів за 2 тижні. План, який поєднує сою з іншими продуктами, такими як фрукти, овочі, риба та макарони.

Сьогодні сою можна знайти в різних презентаціях - від паростків до йогурту, тофу і навіть молока. Однак періодичного споживання сої недостатньо для схуднення на кілька кілограмів, але воно повинно бути частиною плану схуднення.

Різноманітну їжу, сою можна готувати різними способами, наприклад, тофу, різновид сиру, у хлібі, а також як частину салатів, як і будь-які інші бобові культури, причому соєве молоко найбільше виділяється як практичне для споживання.

Характеристика соєвої дієти

соєва дієта Це не обмежувальний план, оскільки він повинен поєднуватися з іншими продуктами харчування, що забезпечують вуглеводи, жири та білки, крім вітамінів та мінералів.

Секрет цієї дієти полягає у споживанні порції сої в кожному з основних прийомів їжі, а також можна додавати соєве молоко на сніданок або в середині дня, будучи можливим виконувати план протягом двох тижнів, відпочивати протягом двох днів і продовжувати протягом двох тижнів плюс.

Ідея відпочинку протягом двох днів полягає в тому, щоб організм адаптувався до нової дієти, а також до споживання сої, також поступово змінюючи обмін речовин, прискорюючи тим самим втрату жиру і, отже, зайвих кілограмів.

Слід пояснити, що така дієта не рекомендується вагітним жінкам, людям, які страждають на цукровий діабет або захворюваннями нирок або печінки, перед початком цього або будь-якого плану зниження ваги бажано проконсультуватися з лікарем, щоб отримати адекватний та індивідуальний посібник.

Приклад меню соєвої дієти

  • Сніданок
    2 крупових печива з легким варенням
    1 склянка свіжого апельсинового соку
    1 склянка соєвого молочного чаю
  • Середина ранку та середина дня
    1 шматок фруктів (груша, яблуко, ківі)
    1 чашка чаю або кави з соєвим молоком
  • Обід
    1 порція салату з тофу з помідорів, моркви та сиру
    2 овочеві соєві бургери
  • Вечеря
    1 порція спагеті з цільної пшениці з натуральним томатним соусом
    1 порція салату з паростка квасолі
    1 порція фруктового салату з двома ложками натурального йогурту

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до соєва дієта, скиньте 3 кілограми за 2 тижні Рекомендуємо ввести нашу категорію Підходить або прочитайте нас на Facebook, Google+ або Twitter.