Спалюйте калорії, виконуючи роботу по дому
Щоб ваш метаболізм значно збільшився, бажано рухатись із захопленням та ентузіазмом. Скористайтеся перевагами перебування вдома, щоб покласти музику та танцювати під час виконання домашніх справ, таких як миття посуду або підмітання внутрішнього дворика, кожна частина вашого тіла, яку ви пересуваєте, буде спалювати калорії.
- Дві години прибирання в будинку допоможуть вам спалити 600 калорій.
- Розгортка - Весь дім дорівнює 211 калоріям на годину.
- Чищення вікон та вікон спалює 300 калорій на годину.
- Пилосос: знижує від 75 до 125 калорій. Це також підтверджує руки і плечі.
- Приготування: дорівнює приблизно 40-50 калоріям.
- Миття підлоги: Ви втратите 112 калорій. Це також допомагає тонізувати плечі та біцепси.
- Вигул собаки, не поспішаючи, на 185 калорій менше.
- Фарбування стін: спалює 288 калорій за годину, плюс це працює на руках і колінах.
- Внизу сходами, 420 калорій.
- Підйом по сходах 1000 калорій.
- Спалюйте калорії за допомогою цих домашніх справ
- Прасування, підмітання, застелення ліжка ... Чи знаєте ви, скільки калорій ви спалюєте в домашніх справах INFOMEDIATIC
- Забудьте про тренажерний зал! Перегляд фільмів жахів спалює стільки калорій, скільки фізичні вправи
- Зберігайте спокійні калорії опіків - огляди природи гастроентерологія та гепатологія
- Пілоксинг, техніка, яка спалює калорії за допомогою пілатесу та боксу