Це не підводить, приходять перші дні басейну і пляжу, і наша совість закликає нашу увагу подбати про свою вагу. Однією з помилок цієї пори року є сувора дієта. Перш за все, літо - важкий час для дотримання дієти до душі, а по-друге, сувора дієта приречена на невдачу з причин, які ми побачимо нижче.
Їжа - це те, що ми робимо щодня, і, як правило, приємно. Коли ми ставимо жорстку дієту, це задоволення обмінюється одноманітність: однакові або подібні продукти та однаковий спосіб їх приготування, які зазвичай мають невеликий смак та апетит.
Ця одноманітність у нашому раціоні приведе нас до нудьга і втрата мотивації, з якою строгі дієти будуть рахувати дні. Дієта не може бути дуже корсетною ні за кількістю, ні за якістю, тому що в іншому випадку це буде справжнім тортурами ми в кінцевому підсумку відмовляємося від дієти.
Багато разів ми коментували у Vitónica, що краще, ніж дотримуватися суворої дієти - це змінити свої харчові звички. Те, що є прогресивним і не передбачає такої суворої дієти.
Сідати на дієту - це набагато більше, ніж слідувати інструкціям на папері. Повинно бути змінити спосіб життя, модифікуйте оточуюче середовище, яке нас оточує: місця, де ми їмо, їжа на кухні, спосіб приготування їжі. І звичайно, хороша дієта, що вартує її солі, повинна супроводжуватися планом фізичних навантажень і великим терпінням.