Східний танець

Усі жінки в якийсь момент нашого життя відчували стурбованість нашою вагою. Перш за все, я хочу чітко пояснити, що найголовніше - це наш стан здоров’я, наш внутрішній та зовнішній баланс, і такий стан здоров’я призведе до того, що ми матимемо та підтримуватимемо свою ідеальну вагу.

Одне лише заняття, яким би потужним воно не було, не може дати чудових результатів, якщо воно не супроводжується звичками здорового способу життя. Якщо ви хочете схуднути, важливо, загалом кажучи: пити багато води, зменшити споживання обробленої та промислової їжі до мінімуму, вести життя, яке є максимально напруженим, добре спати і займатися спортом або що те саме, не вести життя сидяче.

В останньому випадку східний танець або танець живота - чудовий варіант для вас, адже крім того, що це весело та допомагає вашій самооцінці, це допомагає вам схуднути.

Насправді для цього танцю найкраще зробити форму тіла, а не зменшити гучність, оскільки східний танець - це танець із низьким/середнім ударом, який може виконувати кожен, навіть з обмеженнями у фізичному відношенні чи зі здоров’ям. Будучи низьким впливом, це не є самою діяльністю "спалювання калорій", але це чудовий формувач тіла.

У моєму випадку я завжди була жінкою з низькою талією, але також малою стегон, і, звичайно, хоч моя талія була невеликою, мало стегон, вигляд мого тіла був дещо більш прямим і "чоловічим", ніж я хотів би мати як жінку. Однак, оскільки я почав часто та інтенсивно практикувати східний танець, я зміг спостерігати, як округляються мої стегна та живіт, вдосконалюючи тим самим талію на оптичному рівні та створюючи тулуб із більш жіночними вигинами. Жоден інший танець або заняття, якими я займався раніше, не досягли такого ефекту на моєму тілі ... і я запевняю вас, що я займався багатьма різними видами діяльності (біг підтюпцем, фітнес, аеробіка, йога, фламенко, чі-кунг, тай-чі) все ці заходи принесли мені великі переваги, але не для того, щоб сформувати своє тіло, зробивши його більш жіночним. За допомогою Східного танцю я зробив стегна більш потужними, а талію більш підкресленою, також підтримуючи живіт у тонусі і твердим, хоча в м’яких формах, на відміну від живота, який працював з пресом.

Цікаво, як жіноча суть цього танцю проявляється не лише в рухах, а й у тому, що ці рухи відбивають на тілі, формуючи їх так, ніби це глиняна скульптура, поки не буде досягнутий бажаний ефект. Це формування талії та стегон більше оцінюється в деяких специфічних рухах, таких як вісімки стегон, як вертикальні, так і горизонтальні, які, якщо вони добре працюють, сумлінно, з хорошою технікою та часто і постійно, принесуть результати. Шиммі та скручування стегна також дуже допомагають у роботі спинного та косого м’язів.

Якщо у вашому випадку саме надмір стегна та жіночої форми, не хвилюйтеся, адже східний танець також тонізує область та підніме вашу жіночу красу.