'The Changer Changes' - це документальний фільм, який може глибоко вплинути на ваше життя ... якщо все, що там сказано, відповідає дійсності.

фільм

Чи може веган виконати ту саму вправу, що і всеїдна тварина? Чи можете ви зберегти однакову інтенсивність? Такі запитання часто задає тренер, який думає про те, щоб стати веганом. Побачивши "Змінювачі гри" На Netflix таблиці повертаються, і правильні запитання повинні бути Як всеїдні можуть думати, що вони можуть тренуватися так само, як і вегани, якщо їх дієта - катастрофа?

Ми не перебільшуємо волосся. Перша половина "Змінювачі гри", документальний фільм, який був доступний на Netflix протягом декількох тижнів, показує історії успіху високопродуктивних спортсменів які перестали їсти м’ясо та будь-який вид продуктів, отриманих від тварин - таких як молочні продукти або яйця - і зазнали звірячих поліпшень у своїх показниках.

Наприклад, Дотсі Бауш. Цей американський спортсмен став найстарішим велосипедистом, який завоював медаль приблизно Олімпійські ігри, Лондона 2012 року, і пояснює цей успіх тим, що вона стала веганкою, що сталося трьома роками раніше. Або від Патрік Бабумян, спортсмен, що спеціалізується на піднятті ваги, який зміг перенести 550 кг ваги на плечах і пройти 10 метрів. Їсти стейки? Ну ні, їсти фрукти, овочі, овочі та бобові.

Ще один аспект, який виділяється в "Змінювачі гри" це майже магічна здатність веганської дієти відновлюватися після травм або підвищувати витривалість. Для прикладу цього документальний фільм розповідає про поразку Конора Макгрегора, який може похвалитися сніданком та їжею стейків від рук Нейт Діаз, веганський боєць, який ледве мав десять днів, щоб підготуватися до бою.

"Змінювачі гри" - це документальний фільм виробництва Новак Джокович, Арнольд Шварценеггер, Джекі Чан, Льюїс Гамільтон і Кріс Пол, всі марки, присвячені веганській дієті. Актор "Термінатора" також з'являється перед камерами, щоб розповісти про те, як він перейшов від вживання м'яса під час усіх своїх страв до повного відмови від нього. Які переваги ви отримали? Його сила та витривалість залишились незмінними, але він відновився набагато раніше, а також вирішив проблему з холестерином.

Чи все, про що розповідається в «Ігрових мінливах», настільки гарне та правдиве?

Фільм стверджує, що будь-яка їжа тваринного походження, як молочні продукти, М’ясо та яйця можуть не тільки перешкоджати спортивним показникам, але також можуть спричинити серйозні проблеми з артеріями та призвести до передчасної смерті. У фільмі зазначено, щоe "Вживання бурякового соку може збільшити чийсь жим лежачи на 19%", а сендвіч з арахісовим маслом є вищим джерелом білка, ніж яйця. Сміливі твердження, зроблені вченими та веганами, які кажуть, що вони процвітають на рослинній дієті.

Наші колеги з GQ Australia спілкувалися Скотт Пендлбері, один з найкращих гравців АФЛ, перший дивізіон австралійської футбольної ліги, капітан футбольного клубу Коллінгвуд. "Кріс Мейн (ще одна зірка його спорту) дотримується рослинного раціону і вважає, що його ефективність і відновлення покращилися з тих пір, як він прийняв його приблизно 4-5 років тому ", пояснює Пендлбері."Існує лише невелика меншість гравців, які є веганами, Багато гравців, напевно, намагалися, але зазнали невдачі через жертви, які потрібно зробити. Це дуже обмежувальна дієта для молодих людей, яка часто заважає їм виходити на вечерю або зустрічатися з друзями, а також вимагає від них турботи про те, що вони їдять ".

На питання про його дієту, Пендлбері пояснює, що він зосереджується лише на споживанні цільної їжі. «Я просто намагаюся їсти переважно цільну їжу. Трюк, який мені підходить, полягає в тому, щоб стежити за калоріями, контролюючи, що я вживаю і кількість: у своєму віці я не можу дозволити собі набрати зайву вагу, оскільки це вплине на мою ефективність ".

Тож чи дійсно рослинна дієта підвищує спортивні показники?

Досвід Пендлбері, схоже, збігається з розповіддю про "Змінювачі гри", але футболіст робить деякі кваліфікації, особливо щодо передбачуваної сили для підвищення продуктивності, що веганська дієта.

"Я не впевнений, що це збільшить продуктивність. Звичайно, для деяких це може бути корисним. Загалом, за станом здоров’я вони почуватимуться краще. Я почуваюся досить добре, я досить чисто харчуюсь ".

Чи можете ви набрати м’язову масу, будучи веганом?

Минулого року ми взяли інтерв'ю у доктора Франциско Ботелли, ендокринолога та члена відділу харчування Іспанського товариства ендокринології та харчування (SEEN), який пояснив нам, що “веганська дієта, добре спланована професіоналом і, врешті-решт, візьміть добавку, Це не створює незручностей для занять фізичними вправами з високою конкуренцією ".

Але Пляшка попереджає, що слід враховувати важливий аспект. "ЛБілки рослинного походження мають гіршу біологічну якість, тому нам доведеться взяти трохи більше кількості та краще їх поєднувати, щоб вони мали таку ж біологічну цінність, як і білки тваринного походження. У будь-якому випадку, кількість зазвичай не є проблемою, оскільки вегани та всеїдні тварини регулярно приймають набагато більше білка, ніж потрібно, і, поєднання кількох джерел білка, зазвичай не представляє великих труднощів, якщо дієта різноманітна (наприклад: поєднання бобових із злаками) ".